こんばんは 松原です😆
先日祖父母がブルーベリー狩りに行って来たそうで
沢山ブルーベリーを頂きました🫐
ブルーベリーといえばアントシアニンが多く含まれ目にいいとよく言えれていますが、他にどんな効果があるのだろうと思いちょっと調べてみました🫡
ブルーベリーは抗酸化作用が強いビタミンEも豊富で老化防止にも役立つそうです♪
そしてビタミンCも含まれていて、ビタミンCにはコラーゲンの生成を助ける働きがありビタミンEとビタミンCの効果で美肌へと導くそうです🤗
そして食物繊維も含まれていて、便秘を防ぐだけではなく、摂りすぎた糖や脂質、ナトリウムを吸着、排出する効果があるそうです。
糖や脂質、ナトリウムのを多く取りすぎると生活習慣病の原因になるため、食物繊維を摂取することで生活習慣病の予防・改善効果が期待できるそうです
ブルーベリーにこんなにも沢山の効果があるとは驚きですね！
美肌、老化防止、生活習慣化予防、目にも良い！
いまが旬のブルーベリー是非皆さんも食べてみて下さいね🥰
最後までお読み頂きありがとうございました😊
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