| こんにちは。 |
| ADHDの症状と |
| 日々悪戦苦闘しているほぽです😂 |
| 私は体力がなくすぐ疲れます！ |
| 夕方になると疲れ果てることも多いです😭 |
| 疲れない体になるため |
| 筋トレとリフレッシュもかねて |
| 登山に行ってきました🗻 往復1時間半ぐらいの低い山です。 |
| 2ヶ月前ふと思いたって登山した後 |
| かなりの筋肉痛！ |
| これはきっとかなり筋肉がついているだろう。 |
| と思いまた登山に行きました😆 |
| 前回は1週間ほど筋肉痛でしたが |
| 今回はマッサージをしたり水分をしっかり |
| 飲んだせいか3日で筋肉痛はほぼおさまりましたが |
かなり全身筋肉痛だったのでかなり筋肉ついたと思います🙌 |
| 森林浴で癒されて、筋トレにもなるので |
| また登ろうと思います😁 |
