あやめ池に呼吸法と肩甲骨周りをほぐす整体院を構想中の、のぎーです。
今日は、
自分のカラダを意識するために、なぜ呼吸を意識することが有効なのか？
ということを書きます。
呼吸を意識するときって、例えば、頑張って走って息切れしてハァハァしてるときとかありますね。
で、カラダを使ったあとの呼吸の乱れも、間違いなく自分のカラダを意識することです。
ここでは、もうひとつの呼吸の側面を取り上げたいと思います。
それは、私たちは、
「感情のアップダウンにともなって、それを呼吸と連動させる」
ようになっている、ということです。
要するに、
恐怖を感じたら、呼吸はどうなりますか？
嬉しいとき、呼吸はどうなりますか？
怒りをガマンしてぐっと押さえるとき、呼吸はどうなりますか？
感情と呼吸が、連動しているのです。
ですから、呼吸を意識することは、目まぐるしく移り変わる感情を意識することにつながるのです。
カラダを意識する時に、呼吸を意識すると有効なことが多いのは、それが理由です。