鉄がさびたり、食べ物の風味や質が落ちることを
”酸化”といいます。
実は、酸化は人間の体でも
起こる現象だと言うことを知っていますか？
ものだけでなく、
人間の体も”酸化”します。
ちなみに、体が酸化すると
コラーゲンが劣化しシミやシワ、
肌荒れなどが起こります。
また、
生活習慣病などの病気を
引き起こしてしまうとも言われているのです
この酸化の原因となっているのが、”活性酸素”
紫外線や過度なスポーツ、大気汚染などで
作られるものです。
普段の生活で作られる”活性酸素”、そして
進んでいく体の酸化・・・
でも実は、身近にあるもので
これらを防ぐことが出来るのです！
美容や健康、アンチエイジングに
関心の高い方には定番の”抗酸化作用”
これが、体の酸化を防ぐものになります。
実はこの”抗酸化作用”の成分が
コーヒーに多分に含まれているのです！
昨日、カフェインは美容の大敵！
というブログを書きましたが
適量の摂取であれば、美容に良い効果が得られます。
コーヒーに含まれている
”ポリフェノール”
これは強力な”抗酸化作用”をもっており
シミやシワを予防することが出来るのです！
また、皮脂の酸化を防ぎ、
ニキビ予防などの効果もあると言われています
砂糖は控えめで、適量は1日に２杯ほど。
それ以上摂取すると、カフェインの摂りすぎで
肌の乾燥を引き起こしてしまったり逆効果になるため
注意が必要です。
また、覚醒作用もありますので
夜の寝る直前は避けてくださいね
正しく摂れば、体に、そして
美容に嬉しいことばかりのコーヒー。
味や香りを楽しみつつ、
リラックスしながら、抗酸化作用を摂取して
美しく、健康になりましょう
今日も最後までお読みくださり
【Before/After】
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