ついつい取りがちなカフェイン。
1日を通して、あなたは
何杯コーヒーや紅茶を飲みますか？
朝の目覚めの一杯
仕事の合間に息抜きに
夜、眠る前に・・・
1日を通して
紅茶やコーヒーを摂取する機会は
たくさんあり、愛飲している方も
たくさんいるのではないかと思います
でも、実はカフェインの摂りすぎは
美容にも良くない、とも言われています！
カフェインには、
利尿作用
覚醒作用
という効能があります。
詳しく見ていきましょう
利尿作用について
体に必要な水分やビタミンなどを排出してしまって
不足気味となり肌荒れの原因となってしまいます！
覚醒作用について
覚醒作用が睡眠の妨げとなり、
睡眠の質が悪くなってしまいます。
美肌を作るために必要な成長ホルモンが分泌されるのは
入眠後３時間。
ここで質の良い睡眠が取れないと、
しっかりとホルモンが分泌されないのです
わたしは、カフェインの仕組みを知ってから
カフェイン断ちをするように。
コンプレックスの乾燥肌が
少し和らいだように感じます
ランチの後の際の飲み物も
店員さんに伺えばノンカフェインの飲み物や
ハーブティーに変更してくださるお店がほとんど
スターバックスでも、
スタンダードなコーヒーやラテなら
ディカフェでお願いすることも出来ます
でも、コーヒーや紅茶が大好きで、
いきなり断つことは難しい
と、言う方は・・・
飲み頻度を減らす
睡眠の前など、夜は飲まない
などなど、対処法はたくさんあります
美肌のためとはいえ、
我慢はストレスになってしまい、よくありません
自分にぴったりな方法でカフェインを摂取しましょう
【Before/After】
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