ちゃむこ食べたもの記録：5/14（水）

相変わらずめちゃくちゃな食生活で
記録をつけているとなんだか切なくなります。


≪起き立て≫
・ウーロン茶


≪朝≫
・ツナポテトサンド
・緑茶


≪昼≫
・弁当：
　若鶏の唐揚げ、ホキのイタリアンソース、牛肉の煮込み、キャベツ千切り
　おろし大根の酢の物、マカロニサラダみたいなの、米
・ジャスミン茶
・カフェモカ


≪おやつ≫
・YOKU MOKU
　チョコ挟まったクッキー２枚


≪夜≫
・ほぼ一束の小松菜が入ったラーメン風マロニー麺 卵入り


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ここにはいつも書いてませんが
会社には大抵、Volvicの１Lを買って行きます。
で、ちびちび飲んでます。

キンキンに冷えたドリンクは
代謝を落とすので
できるだけ飲まないようにしています。

これから暑くなりますが、
夏場はホットのハーブティーがいいんです。

ちゃむこはハーブティーが好きで
年がら年中、飲んでますけど。。。

0514 なぽこの食べたもの

朝ごはん

・玄米＆黒米
・肉じゃが
・ウィンナー（3本）
・イカの一夜干し


昼ごはん
※会社のお弁当

・白米
・煮物
・ヒレカツ
・チキンの照り焼き
・マカロニサラダ
・もやしとニンジンの炒め物
・芝漬け


間食

・カフェオレ


夕ごはん

・もちもち餃子3つ
・台湾ネギラーメン


夜〓

・梅酒2杯



今日は、上司におよばれしたので、夜、ちょいと飲んだ。


夕ごはんもがっつり食べたなぁ。


でも、食べたのは19時半くらいだったから、良しとすっか。


今朝の体重は、－0.5
変化なし。


なぜ、痩せないのだ！！


食べてるから？

運動してないから？



いや、どっちもだな。。。

ちゃむこ食べたもの記録：5/13（火）

自炊をしなくてはと思いつつ。
ままならないちゃむこです。


食べたもの。


≪朝≫
・ウーロン茶
・脂肪０％いちごヨーグルト


≪昼≫12：30～
・弁当
　五目煮、ブロッコリー、鰯照り焼き、がんも煮、コロッケ、米


≪おやつ≫17：00ごろ
・ヨックモックのチョコが挟まったクッキー２枚
・普通のクッキー１枚


≪夜≫22：00ごろ
・鶏ささみと柚子胡椒のパスタ
・ウーロン茶


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運動ってほどのもんじゃないけど。


湯船１時間。
汗だく。