本日も読んでいただきありがとうございます。
さて、今日はアラフィフのダイエットの話
ほそーく、ながーく、一生かけてを目標にしてます
先日、スギ薬局さんで体組成測定（無料❗️）
（スギ薬局さんでしてもらえることが分かり、出来るところとできない店舗があるようなので調べてから行きました‼️）
↓こんな感じでプリントしてもらいました
◯全身の情報
◯体型判定
◯両腕足胴部の筋肉量
◯両側腕足胴部の脂肪量
これだけがA4の用紙にまとまっています‼️
（お恥ずかしい結果はさておき、、、
）
管理栄養士さんが内容について説明してくださり、他にも生活状況など聞き取って食事指導をしてくださいました。
わたしはダイエットのためにゆるーくジムに通っているためまたモチベーション維持に活用しようと思います。測定は毎月行ってみようと思います。
プロテインの選び方も分からなかったのですが、プロテイン太りというものもどうやらあるよう。
上質なタンパク質が取れる、なおかつ太らないコチラのプロテインを教えてもらい早速購入しました。
写真を見せたら、トレーナーさんのお墨付きもいただいたから、間違いない‼️
↓コチラのプロテイン迷ってる人はお試しあーれ
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チョコ味が美味しいです🍫
またダイエットの進捗なども記事にしていこうと思ってます❣️
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