おはようございます♪
今日のテーマはダイエット記録
でございます。
⬆️ 9/28の朝メシ
ただ食事中。
まずは昨日の運動から。
日曜日はプールへ行って、しっかり泳いできました🏊♂️
昨日の記録
🏊♀️
トータル 1,000m、約55分で消費カロリーは268kcal。
※ 合計では300kcalを超える。🏊♀️
毎回思うけど、ワークアウトをすると途端に血圧がバク下がりします。※ これは本当に驚くほどよく下がります。
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13時台の記録をみてください
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泳いだ後は体もスッキリして、いいリフレッシュになりますが、この嬉しい副作用がついてくるのは想定でした
しっかり動いて、しっかり食べる。
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