おはようございます♪
今朝は全身ゆるい筋肉痛で
身体が痛いです。
⬆️ 5/24の朝メシ
まずは昨日の投稿から💁♀️
普段ロクに運動しないくせに、昨日張り切って泳いだせいか…
全身おもダルで動けない
家では自重で軽い筋トレはやっていたけど、身体の前と下半身が中心で上半身と裏側はなかなかできない特に背筋ねから今日は劇的に効いてきました。
※ 特に背筋と腰🏊♀️
昨日も運動後はプロテインなど、タンパク質と水分を多めに摂って筋肉の回復に務めました。
その努力の甲斐があってか、
かつての全く動けない
身体ではなくなっていたので
少し安心しましたよ。
昔なら動けずに一日中寝てた。
⬆️ 5/23の晩飯
コンビニ飯の気分だったので値引きシールオンパレードの商品ばかりを買ってきました。※ だって物価が上がって高いから値引きしか買わなくなったっていうか、ほとんどコンビニに行かなくなった。
⬆️ あすけんアプリより計算
しばらくつけていなかった
食事記録（5/23）を
久しぶりに再開。
以前は有料会員だったけど今は
資金不足により無料で使用📱
水泳は楽しかったからまた行きたいと思っています。ただ少し遠いけどね… 
※家から約5km街中だから約20分かかる。🚗
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