おはようございます♪
昨夜は宅トレをやりました。
🏃♀️
5/27 宅トレ前の晩ごはん
最近少しハマっているスパルタ系の少しキツイエクササイズ。💦💦
でも、約1分半くらいの短いを動画を見ながらひたすら繰り返すだけだし、動きも単純でやりやすい。でも、数こなすと確実に身体に効いてくるのでやっています。
⬆️ これはメドレー版
主にインスタ中心で動画を上げているみたいだけど、私はyoutubu版をやってます。🏃♀️
昨日、スーパーで売ってた値引き弁当。🍱
めちゃうま‼️
彩りもいい。😋
⬆️ 5/27の昼ごはん
昼はこれだけ。
あまり動かないからお腹も空かない。😅
でも、プロテインバーって結構お腹にくる。
5/27の栄養バランス
たんぱく質はギリだけど、脂質はやっぱりオーバーになってしまう。 てか
プロテインバーって
お菓子扱いなんだ。
（栄養表示の赤い部分）
てっきりサプリ扱いだと思ってた。
運動成果🏃♀️💪
5/27の歩数（ステップ含む）
結構頑張った甲斐があって寝つきは良かったです。
やっと週の中日ですね、今日は産業医との面談日です。本日のご訪問ありがとうございました。🙇
それでは仕事に行ってきます。
