body make ピラティス p-plus -15ページ目

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22Dec
- お問い合わせに関して
  P-PLUSのレッスンに関するお問い合わせをいただいた皆様、ありがとうございますお問い合わせには全て必ず返信させていただいております。もしも、返信がないなぁ・・・と思った方は、もしかしたら、迷惑メールBoxに振り分けられている可能性もありますので、念のため確認してみてくださいねお手数をおかけしますが宜しくお願い致します
- ぽっかぽか
  今日は冬至昔から、冬至の日に柚子湯に入って、カボチャを食べると風邪をひかないと言われてきました。一年の無病息災を願い今日はカボチャを食べて柚子湯に入りましょう実は私フライングして先週、柚子湯に2回入りました庭でたくさん採れたからと、先日、叔母が柚子を送ってきてくれたのです。カラダがとっても温まる～何も入れないで入ったお風呂とは全然違い、本当にぽっかぽかになりました柚子には美肌効果もあり、香りの癒し効果もありますね皆さんも良かったら今夜は柚子で温まってくださいね
19Dec
- 季節の野菜
  水菜サラダにしてもお鍋に入れても美味しいですよねシャキシャキ、みずみずしいさっぱりスッキリな感じが好きですでも、栄養価はそんなに高くないんじゃないかと勝手に思っていましたところが、水菜さん実はかなり素晴らしい選手だったのです◎骨粗鬆症予防(カルシウム)◎貧血予防(鉄分)◎美肌・風邪予防(ビタミンC)◎老化防止(ビタミンE)女性に必要なものがたくさんしかも、小松菜やほうれん草より豊富に含まれているとことまた、単体だと体内に吸収されにくいカルシウムは、ビタミンＣと一緒にとることで吸収力がＵＰしますがカルシウムとビタミンＣが同時にとれる水菜は、その点でもバッチリなんです水菜が美味しい今の季節たくさん食べたいですね
18Dec
- 新しい年に向けて
  あと2週間で今年も終わり皆さん、自分のカラダの為に何かしてあげましたか？美しくなる為にも健康で快適に毎日を過ごす為にもピラティスがオススメです受け身のままでは何も変わりません。新しい年に向けて新しいカラダに整えていきましょう2011年のレッスンは12月31日まで行います2012年は1月4日から始まります皆様のお越しを心よりお待ちしております【ご予約・お問い合わせ】050-3651-8023cheerfuly8@yahoo.co.jp
12Dec
- 脂肪注意報
  忘年会シーズン到来飲み過ぎたり・・・食べ過ぎたり・・・その上、寒いからといってカラダを動かさなくなりそう脂肪をためこむ最も危険な時期の到来です最近、余計な肉がついてきたいや、最近どころかずっと前から気になっていた冬になるといつも太るそんな方も多いはず・・・動かなければ、カラダはどんどん怠け、ゆるみ、下がる一方ですでも、きちんと使ってあげればしっかり応えてくれますP-PLUSのエクササイズは普段使っていない、体の奥の筋肉に働きかけプヨプヨでもなく、ムキムキでもないキュッと引き締まったBodyへと導きます冷え、むくみ、腰痛、肩凝りなどの不調改善にも効果あり新しい年に向けて自分の為に何か始めようと思っている素敵な女性の皆さんぜひ一度、体験レッスンへお越しくださいませ【ご予約・お問い合わせ】050-3651-8023cheerfuly8@yahoo.co.jp
08Dec
- 代替レッスンのお知らせ
  12月14日(水)はビルメンテナンスにつき、停電となる為、お休みさせていただきます。代替レッスンは12月12日(月)11時～となります。ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、宜しくお願い致します
07Dec
- 腰痛改善
  『ピラティスを始めてから腰の調子がすごくいいんです』と喜んでいただけることが多く、嬉しい限りですつらい症状が改善し日常を快適に過ごせる喜びそれは、生徒さんが『ピラティスを始めて良かった』と思う喜びであると同時に、私が『この仕事をしていて良かった』と思う喜びであります。私自身、ピラティスを始めるまでは慢性の腰痛がありました。腰がだるくてしんどい毎日長時間座り続けることがつらく、映画好きな私が、映画館では観なくなっていたほど。そんな私の困った腰痛もピラティスで深層筋を鍛えるようになり、骨盤の歪みや腰周りの血流の悪さが改善され、骨格を支える筋肉がつき、すっかり解消しましたマッサージなどに行ってほぐしてもらうのも、気持ちが良くていいものだと思いますが、根本的に改善するならば、筋肉のコルセットをつけてあげることが大事腰痛を改善したい皆様ぜひP-PLUSのレッスンにお越しくださいませ笹塚で楽しくレッスン初回体験は1000円です。【ご予約・お問い合わせ】050-3651-8023cheerfuly8@yahoo.co.jp
04Dec
- 表参道ヒルズのX'mas
  先日、表参道に行った時にふと立ち寄った表参道ヒルズでX'masツリーを見ましたコンセプトは『DreamMagicChristmas～幸せな魔法にかけられて～』ウォルト・ディズニーの誕生会とX'masパーティーをディズニーキャラクター達と祝うイメージディズニーの曲が流れていてツリーも素敵で幸せな魔法にかけられました
02Dec
- 身体を芯から温めよう！
  12月になった途端急に寒くなりましたね今日も朝から冷たい雨が降っています寒くなってくるとあまり動きたくなくなり非活動的になりがちでも寒い時こそ身体をしっかり使ってあげることが大事ピラティスでインナーマッスルを鍛えて、寒さに負けないカラダ作りをしていきましょう熱を自ら作り出し身体を芯から温めるのに筋肉は必要不可欠ですご自宅でも手軽に出来る身体を温めるエクササイズやストレッチもレクチャーしております冷え対策のためにも脂肪を溜め込まないためにもぜひお越しください初回体験レッスン1000円◆昼のレッスン◆　水木金土　11:00～12:00◆夜のレッスン◆　火曜日　19:00～20:00京王線で新宿から1駅『笹塚』から徒歩2分！【ご予約・お問い合わせ】ピラティススタジオP-PLUS050-3651-8023cheerfuly8@yahoo.co.jpケイコとマナブ.netからもご予約承っております
29Nov
- 和の華やかさ
  ブリザードフラワーの体験講座に初参加お正月飾りに挑戦なかなかいい感じに出来ましたちょっとした向きや配置の違いで、見え方が全然変わってくるので、作る人の個性が出ます。ピラティスもそうですが集中して何かに取り組む時間っていいですよね楽しかったのでまた違う作品を作ってみたいです。
26Nov
- 町田でピラティス
  明日27日(日)10:30～11:30町田市の公民館(109の上)プレイルームにてピラティスのレッスンを行います年末にかけて飲んだり食べたりする機会が多くなる危険な時期お腹を引き締めるエクササイズを中心に行いますまだ若干空きがあるので参加ご希望の方はご連絡ください【ご予約・お問い合わせ】050-3651-8023cheerfuly8@yahoo.co.jp
24Nov
- 12月代替レッスンについて
  12月14日(水)は、ビルメンテナンスに伴い、全館停電になる為、レッスンをお休みさせていただきます。代替レッスンは12月12日(月)11時～行います。御迷惑をお掛けして大変申し訳ありませんが、宜しくお願い致します
21Nov
- 寒い日にオススメ
  生姜は、体を温める効果があることは知られていますが、その他にも、風邪予防や、吐き気を抑える効果、乗り物酔いにも効果があるそうです昔から生姜の味が好きな私。生姜焼きを作る時はもちろん、鶏のから揚げの下味にも、通常の生姜の量よりだいぶ多めに入れちゃいます最近のマイブームは『しょうが昆布茶』です作り方は簡単！マグカップに市販の粉末の昆布茶とお湯を注ぎ、すりおろした生姜を適宜入れて混ぜるだけ生姜が好きな方は、おろしたまま繊維ごと入れてしまっても美味しく飲めますが、初めて挑戦する方は、生姜の搾り汁だけを入れたほうが飲みやすいかもしれません『生姜紅茶』も人気ですが、昆布茶もいけますよ飲むと体がポカポカ温まるので、これからの寒い季節にオススメです
15Nov
- お仕事帰りのピラティス
  11月29日(火)より毎週火曜19時～20時レッスンを行います『平日夜のレッスンがあればいいなぁ～』という皆様からのご希望にお応えして、新規開講することになりましたお仕事帰りのピラティスでカラダもココロもスッキリさせましょう日常の色々なことを忘れて何かに集中するっていいですよ他のスタジオでも夜のレッスンを担当していますが、通ってる生徒さん達は、『真っ直ぐ家に帰ると結局ダラダラしちゃうし、疲れも取れないままだけど、レッスンを受けてから帰ると気持ちも切り替わるし、カラダを動かしてスッキリするし元気になるんですそれに、やらないと身体も弛むしね』とよく言ってますP-PLUSでも、いよいよ夜のレッスンがスタートしますので、ぜひ皆様お越しくださいませ初回体験レッスンは1000円です女性の健康と美を応援するピラティススタジオP-PLUS【ご予約・お問い合わせ】050-3651-8023cheerfuly8@yahoo.co.jp
- 冷え症改善
  昔、かなりの冷え症・寒がりだった私は、ピラティスを始めてからすっかり冷え体質が解消されました熱を生み出すのは筋肉冷え症でお悩みの方ピラティスで深層筋を鍛えましょう鍛えるというと、なんだかムキムキになるイメージがあるかもしれませんがご安心くださいピラティスで鍛えるのは、身体の奥の筋肉なので、しなやかで綺麗な筋肉はつきますがムキムキにはなりません深層筋を鍛えると、代謝がUPするので、少し動くと内側からポカポカしてきます寒くなると、どうしても動かなくなりがちですが、寒い時こそ、しっかりと身体を動かしてあげることが大事ですまた、身体を冷やす食べ物や、冷たい飲み物は控えて、温かいものを摂るようにしましょう。身体を温める効果があり、冷え対策として近年注目されているショウガもいいですね次回はショウガについて書いてみたいと思います
09Nov
- ケイコとマナブ.net
  ピラティススタジオP-PLUS『ケイコとマナブ.net』に掲載中です。雑誌ではなく、netのほうです。こちらからも体験レッスンに申し込み出来ます良かったら検索してみてください。
05Nov
- 太もも対策
  柔らかな陽射しが差し込む、明るいスタジオでレッスンを行っています【水木金土／11時～12時】マットやボール等はこちらで準備していますので【動きやすい服装・タオル・飲み物】をご持参いただければＯＫシューズも不要です体験レッスン1,000円脂肪を溜め込みやすい冬に備えてインナーマッスルを鍛え、内側からキュッと引き締めていきましょう11月は脂肪がつきやすい太ももの対策をメインに、お腹や二の腕を引き締めるプログラムですキレイにカラダを引き締めたい女性の皆様ご参加お待ちしております尚、マット数に限りがございますので、前日までにご予約お願いします女性の健康と美を応援するピラティススタジオP-PLUS【ご予約・お問い合わせ】050-3651-8023cheerfuly8@yahoo.co.jp
28Oct
- アロマ・ピラティス始めました
  アロマを取り入れたレッスンを今週から始めましたアロマがほのかに香るスタジオで日常の色々なことを一度リセットして、自分の身体のことだけに集中する１時間エクササイズには、１つ１つ意味があります。今自分が体のどこを使っているのかどんな効果があるのか正しい形で行えているのかエクササイズの効果を高めるためにも集中して行えるかどうかは、とっても大事その集中力ＵＰも期待して、のアロマですスッキリ体を動かして心も身体もリフレッシュしましょう
21Oct
- うがいの習慣
  ここ最近、気温の変動が大きく、体調を崩しがちな方も多いようです。喉からくる風邪やウイルス性腸炎などが流行っているとのこと昔から言われていることですが、手洗い＆うがいはとっても大事風邪などのウイルスは喉に付着したまま放置しておくと、悪さをするらしいので外から帰った時だけでなく、気付いた時にうがいをするように習慣をつけることをオススメします外出して、どうしてもうがい出来ない場合は、お茶などを持ち歩いて、こまめに喉を潤してあげましょうピラティスで免疫力を高め内側から、風邪などに負けない体作りを自分自身で行うこともとっても大事何をするにもまずは健康な体があってこそです
08Oct
- のどかな昼下がり
  今日も笹塚で楽しくレッスン『これかなり効く～！レッスン来れない日も家でやってみます』とか、『なんかダルかったんだけどレッスンしたらスッキリして元気になりましたありがとうございます』なんて、とっても嬉しいお言葉をいただきました生徒さんが笑顔で帰っていく姿を見ている時、この仕事をしていて本当に良かったなぁとしみじみ思います。皆さんいつも本当にありがとうございます笹塚レッスン後代々木八幡へ移動～次のレッスンまで時間があるので、ベーグルとカフェラテを買って代々木公園へ今日は気持ちのいいお天気だったので、公園に行きたかったのです。落ち葉のじゅうたんにどんぐりコロコロ爽やかな秋を満喫しました晴れた秋の日の公園ってやっぱり最高です