body make ピラティス p-plus -14ページ目

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26Feb
- 笹塚ランチ
  気軽に入れるイタリアン『AKATSUKA』さん笹塚駅から5分程のところにあります。ここのボロネーゼが美味しくて、すっかりファンになりましたこだわりの生パスタはモチモチで、ソースとよく絡んでいて本当に美味しい麺の種類を選べるのですが、私は太麺派美味しいものを食べるのは幸せしっかり食べたら、しっかり体を動かす。これがモットーもうすぐ春笹塚で、健康で美しく引き締まった体を目指すなら、ピラティススタジオP-PLUSへぜひお越しください気になる二の腕、腰まわり、お腹、太もも・・・エクササイズでしっかり引き締めていきましょう笹塚は、京王線で新宿から一駅体験レッスン随時受付中です【火曜日／19:00～】【水・木・金・土／11:00～】初回体験レッスン1,000円キレイにカラダを引き締めたい女性の皆様ご参加お待ちしております尚、マット数に限りがございますので、前日までにご予約お願い致します女性の健康と美を応援するピラティススタジオP-PLUS【ご予約・お問い合わせ】050-3651-8023cheerfuly8@yahoo.co.jp
25Feb
- 伸ばせない
  伸ばそうと思っていたのに、また切ってしまいました髪の毛。ロングヘアに憧れるものの結局いつもショート→ボブ→ショート・・・の繰り返しきっと短いほうが好きなんです。そのほうが自分の性格にも合っている気がします冬は首元が寒いけどね
- 今日も元気に！
  昨日の暖かさは何だったんだろう？というくらい、今日は寒いこんな冷たい雨の中レッスンに足を運んでくださる皆さん、本当にありがとうございます『今日、来て良かった』と思っていただけるように、精一杯いいレッスンをしたいと思います
20Feb
- きょうのあんこ
  きょうのあんこ大好きな『たねや』さんのさくらもちさくらもちの香りって本当に好きなんだかとっても癒される。桜の葉っぱの塩味と、中のあんこの絶妙なハーモニーが最高春の訪れを感じます～
19Feb
- 多摩川
  今日は町田でレッスンでした小田急線の車窓から見る多摩川がとても好きで・・・本を読んでいる時も携帯を見ている時も多摩川を越える時だけはいつも必ず外を眺めます今日はとても綺麗な夕日をバックにより一層キラキラと輝いていました肩にズッシリのしかかる荷物の重さも一瞬忘れてしまう程、美しかったです
13Feb
- 使いやすいお財布
  いまさらですが長財布デビューしました前のお財布は二ツ折。かれこれ7～8年同じものを使っていましたが、ついに買い替えることに色々探して、使いやすいものを選びました辿り着いたのがコレHIROKOHAYASHIの長財布これ、開けるとばか～っと小銭入れが大きく広がるので、とっても見やすいさらにカード入れがじゃばらになっていて取り出しやすく、膨らまない構造。お札を入れる仕切りも動かせるので出し入れが楽なんです使いやすいお財布をお探しの方には、かなりオススメです色や素材もたくさんあるので、気になる方はぜひ
- 春に向けて引き締める
  まだまだ寒い日が続いていますが、寒いからといって動かないでいると代謝は悪くなる一方ですコートを脱いだ時に、一緒に脂肪も脱げれば良いのですが・・・そうもいかないですよね今のうちから、しっかりインナーマッスルを鍛えて代謝アップ気になる二の腕や太もも、腰周りやお腹を引き締めていきましょう身体は何もしなければ、年齢や重力に負けてゆるんだり、下がったりしてきます現在の身体はもちろんのこと5年後、10年後の自分の身体を作るのは、自分自身です自分の身体と向き合う時間を、日常生活の中で作りませんか？京王線で新宿から一駅笹塚にて体験レッスン随時受付中です。【火曜日／19:00～】【水・木・金・土／11:00～】初回体験レッスン1,000円キレイにカラダを引き締めたい女性の皆様ご参加お待ちしております尚、マット数に限りがございますので、前日までにご予約お願い致します女性の健康と美を応援するピラティススタジオP-PLUS【ご予約・お問い合わせ】050-3651-8023cheerfuly8@yahoo.co.jp
12Feb
- 明治神宮
  昨日は、お昼のレッスンが終わってから明治神宮へ行きました。そしたら何とすごい人だかり御神輿を担いでいる人達がたくさんいて、太鼓の音も鳴り響いて、まるでお祭りのよう何だろう・・・？そうだ『建国記念の日』でしたね何も意識せず、たまたま行ったので、あまりの人の多さにビックリしましたが、建国記念の日の式典がちょうど始まり、なかなか貴重なものを見ることが出来ました。外国から観光に訪れていた方も、興味津々で乗り出して見ていましたよ明治神宮は、参道を歩いているだけで、なんだかスッキリ清々しい気分になれるので、とても好きな場所ですそういう意味で、私にとってのパワースポットなのかもしれません
03Feb
- カラダの中からキレイになる
  今日は節分ですね昔から、節分とか冬至とか、そういう伝統行事に惹かれる私今日は朝ご飯にメザシを食べましたメザシって子供の頃は苦手だったけど、今はかなり好き日本酒にも合うんですよねメザシはカルシウムと、その吸収を助けるビタミンＤが一緒にとれるので、骨粗鬆症予防に役立ちますさらに細胞を再生したり、皮膚や髪を健康にするのに必要なビタミンＢ2が豊富に含まれています他にもEPAやDHAなどが多く含まれていて、これらは血中コレステロールや中性脂肪を抑えるのに役立ちます素晴らしいおまけに、節分の豆巻きは大豆ですが、大豆には、脂肪の代謝を良くしたり、抗酸化作用があるのです節分のみならず、日常的に取り入れたい食品ですね栄養価の高い食べ物を食べ、ピラティスエクササイズでインナーを鍛えて、カラダの内側からキレイになりましょう
02Feb
- 寒い夜だから・・・
  今夜は、おでんに熱燗至福のひととき皆さん今日もお疲れ様でした
- リフレッシュ！
  久々更新です久々といえばこないだバドミントンをやりましたいやぁ～楽しかった～やっぱりカラダを動かすのって爽快ですバドミントンにはバドミントンの楽しさがそしてピラティスにはピラティスの楽しさがありどちらも魅力的カテゴリーが何であれ身体を動かすと本当にスッキリします身体を動かすことで、気持ちもスッキリしちゃうから不思議ココロとカラダは繋がってるなぁってつくづく思いますランニングでもダンスでも、何でもいいと思います。やってみたいなぁと思うものを選んで楽しみましょうそのチョイスのひとつがピラティスだったら嬉しく思います自分のカラダと向き合う大切な時間をP-PLUSで一緒に過ごしましょう
22Jan
- きょうのあんこ
  人それぞれ『これはやめられない』というものがあると思いますが私の場合甘いものがやめられません洋菓子も好きですが和菓子はさらに大好き毎日の生活にあんこは欠かせません今日のあんこは『たねや』さんの赤米大福でした“大福”と言っても、よく見かけるお餅で出来てる大福ではなく、程よい加減に搗いた赤米で出来ています。この赤米と、中に入った粒あんの絶妙なハーモニーが素晴らしいたねやさんの和菓子は大福に限らず、栗まんや最中、どら焼きなどなど、どれも上品な甘さで美味しくて大好き～さぁ、明日のおやつは何にしようかな
20Jan
- かかとの救世主
  東京に初雪今日は本当に寒いですずっと続いていた乾燥もこれで少しは潤うと良いですね。ところで、かかとのお手入れ、皆さんはどうしていますか？私は自分で定期的に角質を削ったりしています。ツルツルになって満足するのですがなんだか最近、やればやるほど、負けないぞと言わんばかりに、敵も強くなってきているような気がそこで、プラスのお手入れ法として取り入れたのが『保湿』ユースキン製薬の『ユースキンＡ』です毎日お風呂上がりにかかとに塗るようにしたらすごく調子がいいみたい薬用的な匂いやしっとり感が気になる場合は、専用の靴下を一つ用意すると良いかも手にも、これをつけておやすみ手袋をして寝たら朝にはいい感じです気になる方はぜひお試しくださーい
18Jan
- 手軽に加湿
  ずっと雨が降っていない東京乾燥状態が続いております部屋の加湿・お肌の保湿を心掛けて、乾燥から守りたいですよね。加湿器がない場合、タオルを濡らしてハンガーにかけ、部屋に干すだけで手軽に加湿できますテレビ番組で実験をしていたのですが、洗面器にお湯をはって部屋に置くよりも、濡れたバスタオルを広げて干したほうが、部屋の湿度が上がりました固く絞り過ぎず、少し緩めに絞り(緩すぎて水が垂れないように気をつけて！)なるべく広げて干しましょう
17Jan
- 久々過ぎる更新です
  随分とブログ更新をしていませんでしたが、私は元気です1月ももう半分が過ぎました。早いものですね先日、知人からフクロウの写メをいただきました。トラフズクというフクロウの仲間だそうです。フクロウは福来朗　　→朗らかに幸せを招く福籠　　→福が籠もる不苦労　　→苦労知らず幸せ福老　　→老いて福、不老長寿のお守り等々といわれているそうです皆様がいつも幸せでありますように
03Jan
- レッスン始め
  スタジオP-PLUSの2012年のレッスンは明日4日(水)11時～スタートします年末年始に食べ過ぎてしまったり飲み過ぎてしまってあ～なんか体が重いという皆さんエクササイズで体にカツをいれましょう頑張った分だけ自分の体に返ってきますよ今年も笹塚で楽しくレッスンしましょう初回体験は1000円です。(予約制)【ご予約・お問い合わせ】050-3651-8023cheerfuly8@yahoo.co.jp
- 十人十色
  それぞれに　十人十色の道なれば　　十人十色の　　　花を咲かせよこれは、初詣でひいたおみくじに書いてあった言葉です私は私らしく今年も頑張りたいと思います今年も宜しくお願い致します
02Jan
- まさるさん
  初詣に行ってきましたまずは近所の氏神様へお参りしてから、赤坂にある日枝神社へ可愛かったので『まさる守』を今年のお守りにすることに決定！日枝神社には猿の守り神がいるので、お猿さんのお守りを作ったみたいです。『勝る』と『魔去る』という意味があるみたいいい年になりますように
01Jan
- 謹賀新年
  新年明けましておめでとうございます2011年、P-PLUSにお越しいただいた皆様、本当にありがとうございました素敵な出会いがたくさんありました皆さんの温かい支えのおかげで、充実した年となりました。これからも楽しくわかりやすく効果的なレッスンを提供出来るよう、より一層努力を重ねていきます。2012年もP-PLUSを宜しくお願い致します皆様にとって2012年が素敵な年になりますように
25Dec
- 今年のX'masケーキ
  今日はX'masサンタさんのかわいいケーキを食べました写真、暗いしボケてますがかわいいだけじゃなく、味も美味しかったですさぁ、今年のLastWeek悔いのないように締め括りましょう