熱中症の予防に水分補給

基本的な熱中症の予防としては体調管理や服装等を考えると言う事です。

その中でも一番基本的な予防は水分補給です。

特に定期的な水分補給と塩分が含まれている水分の補給が必要だと言う事を覚えておきましょう。

人間は通常2リットルもの水分を体内から失っていると言われています。

これは通常時の事になります。真夏等暑い日は1時間で1リットルもの汗をかく場合もあるみたいです。

これだけ急激に水分が体内から無くなってしまうと脱水症状を起こしてしまう可能性が出てきます。

こうなると喉がカラカラになってしまいます。

こうなってしまうと熱中症を予防すると言う観点では遅いと言う事になります。

だからと言ってビールや冷たいジュースばかり摂取するのも注意して下さい。

冷たい物ばかり飲んでいると胃に負担がかかる事になります。

ですから、有る程度の冷たさの水分をこまめに摂取する様にする事が

熱中症の症状を予防するのに効果的なのです。

つづく

熱中症を引き起こすケース

真夏や梅雨など暑い時には熱中症の症状を引き出すんじゃないかと心配する人も多いかと思います。

確かに梅雨が明けた後はかなり暑いですよね。

気温だけでいっても30度を超えているのは当たり前で、33度～35度なんかになる日も有ります。

このあたりになると熱中症が増加してくると言われているのです。

また、最近の日本は気温の上昇が厳しく、36度を超えている地域も有ります。

気温が36度を超えると言う事は人間の体温を上回ると言う事になります。

そうなると体温調節バランスがおかしくなり、熱中症になってしまう人が増えて最悪死亡してしまうと

言うケースが出てくるそうなのです。

今では暑いのは関東より南の地方だけでは有りません。北海道や東北等でも熱中症になる人が増えてきているらしいのです。

暑さが当たり前と言われている関東地方より南に住んでいる人達の場合、暑さには慣れている事も有りますから多少の順応性が有るとは思います。

しかし基本的に涼しい地方に住んでいる方の場合、暑さには慣れていませんので真夏日が急に訪れてしまうと熱中症の症状を引き起こしてしまう可能性が高くなるのです。

また、熱中症の症状は外が暑いから起こると言う事だけでは有りません。

身体の内側から暑くなってしまった場合も引き起こしてしまう可能性が有るのです。

体温調節バランスがおかしくなってしまっているとき、室内で有っても運動をしたとします。

湿度が有る所の場合、汗をかいても蒸発はしにくいですよね。

そうなると体外に熱が放出されないで体内にこもってしまうのです。

そう言った場合にも熱中症になってしまう可能性が有るという事になります。

ひんやりタオル

熱中症について３

熱中症は特定の人に起こる物では有りません。

男女問わず、老若男女問わず起こり得る症状なのです。

しかし起こりやすい年代と言うのは有ります。

身体がまだ未発達で体温調節も上手に出来ない幼児等や、

体温調節機能が加齢によって衰えてきてしまう高齢者の方々です。

こう言う人達は熱中症になるリスクが高くなる様です。

熱中症は水分を取っていれば大丈夫と甘く見ていると、

深刻な症状になってしまう場合もありますので

ちょっとおかしいなと思ったら直ぐ病院に行く事が大切となります。

熱中症について２

何故体温調節が上手くいかなくなると様々な症状を引き起こしてしまうのかと言うと、

汗をかくと皮膚から熱を出したり、蒸発したりして上手に体温のコントロールをしています。

通常人間の身体は暑くても寒くても同じ温度が保たれる様に身体自身が調整しているのです。

そのバランスが崩れてしまうと、熱が放出されなくなって身体の中に熱を溜めこんでしまう事になります。

そうなると体内にある水分バランス、塩分バランスも同時に壊れてしまうのです。

そこで引き起こされる症状としては、頭痛、はきけ、目眩、意識障害、だるさ等と言った症状が挙げられます。

つづく

熱中症について

夏になると良くニュース等で耳にするのが「熱中症」です。

耳にするけど実際にどんな症状かよく分かりませんよね。

これは身体の発汗機能または循環機能が正常に働くなり、

体温調節が上手くいかなくなる事を指しています。

この状態によって身体の不調が色々と引き起こされる事になります。

つづく