ピラティスは、ダンサーにとっても、運動をしていない方にとっても、効果絶大です！
リハビリのためにうまれた、体幹強化のエクササイズです。
力を入れる、パワー系の運動ではなく、肩や股関節、前ももの力をいかに抜き、下腹の奥の腹筋を使って、背骨、骨盤を動かし、からだの歪みを戻しながら、鍛えていきます。
ピラティスを行ったあとは、肩がすっきり姿勢が良くなり、頭痛なども、とれる効果があります。
ダンサーは、軸がしっかりと強くなるため、ピルエットが安定したり、
足が上がりやすくなるなどの効果や使い過ぎた筋肉をほぐす効果もあります。
ピラティスリフォーマーを使うと、もっと効果があります。
最近では、有名テニス選手がリフォーマーを続けたことで、試合の成果をあげました。
からだが硬いから無理だという、動きではないので、無理なく、自分のペースで、進めて行くプログラムになっています。
プチ・プルミエールバレエでは、
プライベートレッスン(個人レッスン)
３０００円
グループレッスン
２名では、
１人１５００円
３名以上では
１人１０００円
で行っています。
プチ・プルミエールバレエとの提携店
コンディショニングルーム フィップスでは、
リフォーマーレッスンも行えます。
興味がある方は、ご連絡ください。
メール
ppb@docomo.ne.jp
携帯
08083833293