質の良い睡眠のために、やっていることある？

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Sleep　Meisterというアプリを入れて4週間経過しました。

念願の寝言は「んーー」くらいしかキャッチできませんでしたが、

びっくり、「私ってこんなにいびきかくんだ」という。「ぬがっ」となって2-3分のいびき音終了。

久しぶりに、ブリーズライトを鼻に貼ってみました。貼るのを忘れた日に1回いびきをキャッチされた以外は、衣擦れの音しか聞こえないので、いびきには効果があるみたいです。