ありす
今朝の体重
★49.15キロ
★29.1％（体脂肪率）
昨日は、
昨日紹介したこの２つの１日目にチャレンジ
Tarzanの方は、ストレッチ程度の運動
モムチャンの方は、がっつりハードなトレーニング
って感じました。
Tarzanは、体を伸ばし姿勢を意識して
モムチャンは、出来るところまでひたすら頑張るww
ちなみに
+腹筋運動（2種類１０×4セットずつ）とダンベルで腹斜筋強化
骨盤枕（寝転がって5分♪）も行い、
今日は全身バッキバキ
体重、体脂肪率はupしてしまってたけど
確実に下半身に効いているので
出来るだけ続けようと思います
でもモムチャンは思いのほか時間がかかるのと
きつくて挫折気味ww
でもでも今日も頑張ります
