初めましての皆様☆
簡単な自己紹介↓↓↓
元・体重106kg 食欲旺盛型の肥満！(MAX体重112kg)
３年がかりの自己流ダイエットで65kgまで減量しました
2022年 初夏に72kgまでリバウンド
2022年 11月まで 66kg～68kg 停滞中
2022年 12月はダイエット強化月間！
糖尿病、高血圧(改善傾向)、高尿酸値症の治療中。
美味しいものを食べながら痩せたい。
ダイエットど素人が成功も失敗も包み隠さず大幅減量にチャレンジしているブログです♪
アメンバーについて
アメンバー申請は現在、相互フォローの方のみです☆
皆様、いつもいいねやコメントありがとうございます！大変励みになっています♡
☆コメント欄はお返事が遅くなりそうな時などは閉じてます
(12月は残業多めなの…)
「読んだよ」のイイネ大歓迎です
☆夏からの停滞期を脱するため、12月は今年最後の追い込み！(24日、25日は除外♡)
・禁酒
・お菓子禁止
・ジュース禁止
ブログもサボらず頑張ります！
最近はカロリーを支配したいと頑張っている私。
本編スタートです＼(^o^)／
食事会の焼き鳥
年末年始あるあるの
「ダイエットしてるけど毎週のように飲み会がある。」
状態です
今回は
焼き鳥
12月1日、ダイエット強化月間の開始時 66.6kgだった体重は62.8kgまで減りました。
でもこれは「食べることへの恐怖」が加わってしまい、不食の日が2日ほど続いたため身体の中の水分やら筋力が落ちただけと思います
前回の日記参照
カロリーの悪魔と上手く付き合っていけるように気持ちを引きしめました
焼き鳥さん
焼き鳥は1本1本注文出来るしね
なにより
鶏はヘルシーだ( ˙-˙ )
鶏肉への絶大な安心感と信頼感
とは言いましても、唐揚げと串揚げは食べてません
食べたもの一覧と体重の変化
焼き鳥会で私が食べたものです
乾杯ビール(口つけただけ)黒烏龍茶 冷2杯 ホット1杯大根サラダ 小皿一杯鶏もも串 2本鶏ササミ梅 2本軟骨串 2本砂ずり串2本白ネギ串 1本ししとう串 1本銀杏串 1本ミニトマト串 1本もずく酢 鶏スープお腹いっぱい
結構食べました
食べることがプレッシャーだった私はいずこ。
ちなみに焼き鳥で1番ヘルシーな部位は
軟骨だそうです
軟骨串の良いところは、よく噛めるところ咀嚼して満腹感アップ！！
咀嚼して満腹感アップ！！野菜串も色々あったので気持ち的にも無理なく食べられました
体重は...
食べられなくて62.8kgと激減しましたが。
焼き鳥会の翌日。
63.8kg
ちゃんと1kg戻ってきました
増えてしまったけど、ちょっぴり安心感。
美味しく食べて痩せたい。
その意思は変わりません！！
またここからリスタートだ＼(^o^)／
今週末はいよいよ
クリスマス
IKEAのクリスマスビュッフェに行っちゃう日
強化月間も24日、25日は除外！
体重どんだけ増えるかなぁ...。
見届けてくださる皆様募集中です
叱咤激励お待ちしています...。
コメント欄は現在は閉じてますが、クリスマス後は解放できる予定です
(23日までお仕事残業続きでお返事が遅くなっちゃうの泣)
どなた様も素敵なクリスマス、年末をお過ごしできるように願っています
