カスピ海ヨーグルトを毎日食べた結果

みなさん、インフルエンザ大丈夫ですか？ 日本のお友達の子供達は学級閉鎖だったり、家族の複数がインフルエンザだったりしています。 アメリカでは、インフルエンザにかかったという話はそんなに聞きません。 なんでだろう．．．ニノ君は空軍の方で予防接種をしてあって、私は小児病院のボランティアをしているので、義務で予防接種をしました。みなさんも気を付けてください。

大阪なおみ選手、感動です。 第１セットを見終えて寝てしまいましたが、夜中に起きた時に結果を見て、すごく誇りに思いました。 錦織選手も頑張りましたね！

おトイレの話です。 苦手な人は避けて下さい。

駐在でこっちに来ている日本人の高校の同期にカスピ海ヨーグルトを分けてもらって、それを種として繰り返しヨーグルトを作って、ほとんど毎日１-２回食べた結果、お通じはそれほど改善されなかったけど．．．．

オナラをする回数が９割くらい減って、オナラがほとんど臭わなくなりました！！！

前から乳酸菌はサプリで飲んでいたけど、ヨーグルトは忘れないで毎日食べたから結果が出たのかなと思います。嬉しいです。

毎日の力ってすごいですよね。

以前オナラの回数が多くて、臭いもキツい事があったのは、やっぱり腸内の菌のバランスが良くなかったんだと思います。

ヨーグルトで気を付けていることは、

ーガラスのジャーやスプーンは、悪い菌が混ざらないように、熱湯で消毒をする。

ーヨーグルトが出来たら、一番始めにスクープする分は、次のヨーグルトの種にする。外部の菌が混入する前に．．．．

ー空腹時にヨーグルトを食べない。 胃酸が強いから。

ー夕食後少し経ってから、ヨーグルトを食べて、睡眠中に腸内の環境が整うようにする。

ー市販の乳酸菌のサプリも摂って、いろんな乳酸菌を取り入れる。

ーオーガニックの草を食べた牛の牛乳でヨーグルトを作る。

こんな感じです。ひと昔に日本で流行ったそうですね。

便秘に関しては、水分の量、野菜、運動、いろいろと気をつけているのですが、なかなか難しいです。

レーズンパンを焼きました。膨らみが、あまり良くなかったのは室温が低いからかしら？ 普通に美味しいです。ギー(バター)をつけてスクランブルエッグと一緒に食べました。