「なんでできないの？」とイライラしてしまうあなたへ
Abundance Lifeの川上美佐です。
ミサリンって呼ばれてます😊
今日は、ちょっと心の奥のお話をするね💕
誰かに対して、
「どうしてこんなこともできないの？」
「もう少し考えたらわかるでしょう？」
そんなふうに思ったこと、ない？
例えばね。
🌸 何度も同じことを聞かれたとき
「この前も教えたよね？」
「少しは自分で調べてよ！」
🌸 いつも人に頼っている人を見たとき
「なんでも人任せなんだから」
「私は全部自分でやってきたのに！」
🌸 忙しい自分の横で、のんびりしている人を見たとき
「こっちはこんなに頑張ってるのに！」
「よくそんなに平気でいられるね」
🌸 何かあるたびに愚痴を言う人に
「嫌なら変えればいいのに」
「結局、何もする気がないんじゃない？」
どう？
「あ〜！あるある！」って思った？😅
そして、そんな自分に気づいて、
「私って性格悪いなぁ」
なんて落ち込んだり。
実はね、私にもあるの。
OL時代、何かを聞かれるたびに、
「聞く前に自分で調べてよ！」
って、心の中で思ってた😅
今振り返ると、
「人に聞いちゃいけない」
「全部自分でなんとかしなきゃ」
って、自分に厳しいルールを作っていたんだよね。
自分が必死に頑張ってきたから、人にも同じことを求めていたの。
でもね。
人にイライラするときは、自分の心を見つめるチャンスなんだよ。
「できない私はダメ」
「人に頼るのは甘え」
「頑張らない私は価値がない」
そんな思い込みが、自分を苦しめているんだよね。
そして、知らないうちに人にも同じ厳しさを向けてしまう。
自分に許していないことは、他人にも許しにくいから。
心理学には「投影」という心の働きがあるの。
簡単に言うとね、
自分の中で認められない部分を、相手の中に見てしまうこと。
例えば、
「人に頼っちゃダメ！」
って自分に言い聞かせてきた人が、気軽に人を頼る人を見てイライラする。
本当は自分だって、誰かに助けてほしい。
でも、それを自分に許してこなかった。
だから、相手を見て心がザワザワするんだよね。
もちろん、イライラの理由がすべて投影というわけじゃない。
でも、そんなときこそ、自分に聞いてみて。
「私は何をずっと我慢してきたんだろう？」
「自分に何を禁止しているんだろう？」
そして、
「今まで本当によく頑張ってきたね」
って、自分をねぎらってあげてほしいの。
大切なのは、
頑張ってきた自分も、頑張れなかった自分も認めてあげること。
人にはそれぞれのペースがある。
自分には簡単なことでも、相手には難しいことがあるんだよね。
そして、忘れないでね。
あなたは、頑張ったから価値があるんじゃない。
何かができるから素晴らしいんじゃない。
何もできない日があっても、失敗する日があっても、あなたの価値は変わらないんだよ💕
自分に優しくなれると、人にも優しくなれる。
まずは、自分を認めることから始めようね🤗💕
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いつも誰かのために頑張っているあなたへ。
「ちゃんとしなきゃ」
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
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