Abundance Lifeの川'上美佐です。
嫌われる、どうせ無理。——その「当たり前」、本当に本当？
「どうせ私には無理」
「また同じことの繰り返しだ」
そう思いながら、今日も一日を終えようとしてない？
わかるよ。私もそうだったから。
ずっと「私は太ってる」「どうせ痩せられない」って、心のどこかで決めつけてた。
食事に気をつけた。運動もした。でも、変わらない。
なんでだろうってずっと思ってたんだけど、ある時気づいたの。
頑張る前からもう、「太ってるわたし」が当たり前になってた。
変わらなかったんじゃなくて、変わらないって自分で決めてたんだよね。
そのことに気づいた時、正直ぞっとした。
それから少しずつ、「もう痩せた私」の感覚を先に味わうようにしてみた。
特別なことは何もしてない。でも気づいたら体が変わってて、今は食べても太らない体質になってる。
内側が変わったら、現実がついてきた。ただそれだけだった。
クライアントさんにも、こんな変化があったよ
以前セッションに来てくれたAさん（40代）も、職場の人間関係にずっと苦しんでた。
周りから冷たくされて、仕事でわからないことがあっても誰にも聞けない。
「私ってここにいちゃいけないのかな」
そこまで思い詰めてたんだよね。
話を聞いていくうちに見えてきたのが、Aさんが無意識に「どうせ私は嫌われる」を前提に毎日を過ごしてたってこと。
だから一つだけお願いしてみた。
「もし職場に、あなたのことをわかってくれる人がいたら、どんな気持ちになる？その感覚を、1分だけ味わってみて」
「そんなの想像できない」って最初は言ってたAさんから、3週間後に連絡が来た。
「なぜか職場の空気が変わってきた。話しかけてくれる人が出てきて、わからないことも聞けるようになった」
Aさんが変えたのは、行動じゃなくて内側だけ。それだけで現実が動いた。
現実が動く、3つのポイント
①「叶った後」の感情を先に味わう
うまくいった後の安心感、ほっとする温かさ。それを今ここで感じてみて。たった1分でいい。現実より先に、感情を動かすのがコツ。
②「なんとかしなきゃ」を手放す
必死になるほど、空回りしていく。それよりも「答えは必ずやってくる」って信頼して、ぽんと丸投げしてみて。力を抜いた瞬間に、道が開けることが多いから。
③「どうやって」を考えなくていい
何を言えばいいか、どう動けばいいか——考えすぎなくて大丈夫。内側が整うと、言葉も表情も自然と変わってくる。行動より先に、心が変わる。
今すぐ、1分だけやってみて
目を閉じて、想像してみて。
もし今の悩みが全部消えたら、どんな気持ちになるだろう？
胸の奥がふっと軽くなる感じ、じんわりと広がる温かさ。
その感覚を、全身で味わってみてね。
現実はもう、変わる準備ができてるよ。
ひとりで抱えてきた時間、長かったよね。
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