スピリチュアルな旅で人生大逆転させるパワースポット・ウォーカー川'上美佐です。
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ウチに来られる方で、【痩せたい❣️】と言われる方は多いです😊
ダイエットって、一生のテーマだよね〜。
でもよくよく話を聞くと、、、
食べてる！！
それでは、痩せない💦
わたし、痩せてはないかもしれないけど、まあまあ笑笑
アッパーハイツのデニムは22です😙
あ、自分に自信がなかったり、相手に左右されるヒトは、腰回りとか下腹に、脂肪が付くよ💦
守ろうとするからね💦
一回のヒーリングで、腰回りが2センチ細くなった方もいます❣️
ヒーリングに興味ある方は、お問い合わせください！
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今日は、ヒーリング以外で、1週間で2キロ痩せる方法をお伝えしますね！
📍お米は、100g！
ちゃんと、測ってね♪
夜は、お米はなし！です。
📍朝と夜、体重を測る！
体重計、ない方は、Amazonで買ってください笑笑
食べ過ぎた翌日の調整って、めちゃくちゃ大事！
1キロを甘く見てはいけません。
📍入るか入らないかぐらいのストレッチのきいてないデニムを買う！
わたしは、これが履けなくなったらヤバい！というデニムで、自分を戒めています。
ない方は、UNIQLOへ❣️❣️
📍キツめのベルトをする！
わたしは、キツくするために、ベルトに穴を開けましたよ！
これで、食べ過ぎを防ぐことができます。
📍夜、８時以降は食べない！
しんどいかもしれないけど、時間過ぎたら、食事を抜くくらいの覚悟で。
📍油・お砂糖・小麦粉は控える。
全部をゼロにしなくていいけど、できるだけ！
油は、10ccで、100kcalあるからね！
ドレッシングもノンオイルで！
📍お酒を控える。
ホントは、お酒だけなら、太らないんだけど、おつまみで太ります💦
📍甘いものが食べたくなったら、ララクラッシュをおすすめします^ - ^
📍残すことに、罪悪感を覚えない！
これは、ホントに大事。
食べたって罪悪感があるなら、残した罪悪感の方がマシでしょ。
そして、、、
📍自分のカラダとコミュニケーションを取る！
お腹すいてないのに食べる、朝になったら必ず食べる、ではなく、今の自分の空腹状態をしっかりと感じてみて！
これで、2キロは痩せますよー❣️
ウチのクライアントさん、2.5キロ痩せました❣️❣️
恥ずかしいけど💦
このくらいには、すぐなれます！！
もうすぐ夏ー！！
腕や足を出せるように頑張ろー❣️❣️
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