プロ・ランニングコーチの安藤大です。
冬のランニングで、
「手袋をしているのに指先がジンジン痛い」
「途中から感覚がなくなる」
「ジャケットのポケットに手を入れたくなる」
「帰宅後もしばらく手が動かない」
こんな経験はありませんか？
僕がそうでした。
実はその冷え、
高い手袋を買っても解決しないことが多い問題です。
僕自身、気温マイナス20℃の北極マラソンを完走し、
極寒環境を何度も経験してきました。
そこで確信したのは――
寒さ対策は“気合いや我慢”ではなく、“仕組み”で決まる。
しかも、
特別な装備は不要。
数百円で試せる方法です。
実際にランナーが試し、
「もっと早く知りたかった」
「今までで一番効いた」
と声が届いています。
この記事では、
✔ なぜ高価な手袋でも冷えるのか
✔ 濡れるのに暖かい理由
✔ 科学的に正しい防寒の考え方
✔ 中高年ランナーほど効果が出やすい理由
✔ 実践手順と注意点
を、わかりやすく解説します。
今年の冬を“我慢の季節”で終わらせないために。
ぜひ最後まで読んでください。
冬に手が冷える本当の理由
多くの人はこう考えます。
「もっと暖かい手袋を買えばいい」
ですがーー
冷えの正体は別にあります。
それは…
詳しい内容はこちらのnoteで解説しています。
▼続きはこちら（note）