こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
２０２４年５月２６日（日）に兵庫県北部の猪名川町で行われた『第８回いながわ里山猪道（ししみち）トレイルラン』に初参加をしてきました。
１９１人出走で５０歳以上が６２人（全体の３２.４％）！おそらく参加者の少なくとも３０人はフルマラソン２時間４０分〜３時間１５分、強い５０代が集うレースでした。
レースレポートをお届けします。
大阪から半日ほどで日帰りができ、夏場はなるべく２０km以下のショートレースを探していたところを見つけて。
気温が高い環境下で長時間走ることは人間が一番向いていないことで、トレーニング効率も悪く、熱中症のリスクも高まるので、なるべく遅くとも３時間程度でフィニッシュできる大会を選ぶ（初心者は２時間程度）。それ以上かかる人は心拍数を上げすぎず、水分補給をこまめに、無理なく完走が望ましい。
安藤さん、もしよかったら私の車で一緒に行きませんか？
当初は電車・バスで単独で参加の予定でしたが、最近毎月ツアーに来てくれているUさんからお誘いメールがあって送迎してもらえることに。僕からお願いをすることはありますが、お誘いしてもらったのははじめて。
Uさんは猪名川町に母校があって土地に詳しく、観光案内をしてもらって移動も楽しむことができました。
会場は兵庫県の川辺郡猪名川にある「大島小学校」。学校や球場などを会場とする大会は、運動会のような雰囲気があっていいですね！
出走者数１９１人なのでこのぐらいの小さな運動場で収まります。ぴりぴり感はゼロ。
「４時間３０分」「４時間００分」「３時間３０分以内」などマラソンタイムの書かれた看板のあたりに自己申告順で並びます。
整列やスタートもスムーズで、すべてのレースがおよそこれで統一したらいいのに！
今日も一番前。一番隊隊長として、６０歳まで最前列に立ち続けたい。「最前列はもう無理」と感じるようになったら、そのときは後ろへと下がるかもしれません。
僕がトレイルランニングを始めた１０年ぐらい前はタイムの遅い速いに関わらず、みんなぎっしりと積極的に前へと詰め整列し、タイムの遅い人が最前列に並ぶことも少なくありませんでした。
いまの「昭和」世代はスタート時刻が近づいても誰も並ぼうしない大会もあって、遠慮がちの精神で前列はいつもがらがらです。
（Aさん）
俺は絶対前には行かないぞ。
（Bさん）
じゃあ、僕が前へ…
（Cさん）
……じゃあ、私が前に行くわ。
（Aさん、Bさん）
Cさん、どうぞどうぞ！
ダチョウ倶楽部のコントなやりとりが、最近のレースの光景です。僕のツアーでも同じで上りになると毎度似たような光景が繰り広げられます。
レース前には学生による和太鼓の演奏。
はじめの登りからきついですが、４つのうち３つ目の山が一番きついですよ。
フィニッシュ後はリュックを背負ったときと比べ、背中の張りや肩も凝らず楽だった！
安藤キャプテン！
ボランティアの２人が僕のツアーの顔見知りで、ずっこけそうになりました。うち一人は年に一度会うかぐらいなのに、来週ツアーで会う人でした。
「いったいこんなところで何してるんですか！？」と思わず言いそうになったが、あちらはボランティア仕事である。
いま１２、１３番ぐらいですよ！
え？そんなはずない！
スタートをして前にいた人数から「僕の前には１６、１７人はいる」と思って走っていましたから。
その後１０km地点で最後方からスタートをした招待選手の万場さんに抜かれました。しばらく追いましたが、体重は７０kg以上とあるのにダンプカーのような力強さ。さすが両足を疲労骨折するまで練習する人だけある、と思いました。
そのあと万場さんは１０kmのあいだに１０人以上ごぼう抜きし、２時間３７分の総合５位でフィニッシュ。
つまり、このときはまだ１０位以内でフィニッシュできるチャンスがあったということになる。僕はその２５分もあとだから、後半パートが遅すぎたとわかります。いや、万場さんが速すぎでした。
阪神地域の最高峰「大野山（おおのさん）」の山頂手前でおじさんが、大音量でFUNKY MONKEY BΛBY'Sの名曲『あとひとつ』を流しており、
あとひとつの坂道を～
ひとつだけの夜を～
越えられたなら
笑える日が来るって～
心の中で歌いながら登っていると元気が出て、あっという間に山頂に着きました。
マラソンもトレイルランも「平成」の人の参加が増えています。
そうなるともし大会でBGMを流すのであれば「昭和」の人にしかわからない曲ではなく、「平成」の人にも伝わる曲を選ばなければなりません。爆風スランプやZARDの「負けないで」は名曲ではありますが、「平成」の人は知らない、心に響かない人もいます。主催関係者の世代で、大会の雰囲気を決め続けてはこれからはダメだと思います。
会場では沢山の知り合いのランナーに会えました。
安藤さん！ひとりでの参加で心細かったのでお会いできて嬉しいです。
キャプテン！昨年の「KAKITSU」「よさの大江山登山マラソン大会」の会場で会って以来ぶりですね。
Oさん、親子でした。今回は息子さんとショートの部に出場し、無事完走されました。
Yさん、コース誘導ありがとうございました！
Kさん、最後尾スイーパーありがとうございました！写真を載せた以外にもなつかしの沢山のランナーに遭いました。
ひょっとしてインスタの人ですか。写真をお願いしてもいいですか？
インスタのファンの人から写真撮影をはじめて求められました（笑）
もう何十分と前後に誰のランナーもいないのでちんたら下りを走っていたら１人…また１人と、２人のランナーに差されました。下山をしゴールへと向かうロードでも１人に抜かれ、後半の３０分で順位を３つも落としてしまったのは残念でした。
いながわの平均気温。いつの話？このときの気温は２７℃。
出走者１９１人中２３位（全体の１２.０％）
年代別順位５６名中８位（４０歳代）
涼しい時期の開催であれば２時間４０分、暑さを考えると２時間５０分〜５５分、不調でも３時間００分とかかることはないと予測をしましたが、今回は不調の方に傾きました。
４０歳代では８位でしたが、全体では２３位…僕の前に５０歳代が６人、あとは３９歳以下。強すぎる５０代ランナー…
マラソンではタイム、トレイルではタイムよりも順位ですから、順位を気にします。気にはしますが、目標にはしない。順位は自分ではコントロールできない時の運だから。レース中にコントロールできるのは自分のペース配分だけです。
公式ホームページ 約２０.０km/１,５５０m
時計のデータ 約２０.００km/１,５００m
ロード率２５.０％/トレイル率７５.０％
【関西の似た比較対象レース】
比叡山国際トレイルショート 約２３.０km／約１,５００m
かたのビッグロックトレイル 約２３.０km／約１,４００m
トレイルでは「目標タイム」はなく、「予測タイム」。気温に天候、地形、あらゆる情報を考慮し、自分の予測タイム（山行計画）を立てます。予測タイムから遅すぎても速すぎても喜べず、予測を誤ったということになります。
安藤さん、無事ゴールしました！本当に言われたとおりの結果でした。
一緒に来たUさんも無事にゴール。Uさんはマラソンのベストタイムは３時間２８分ですが、「フルのよりも１０分速いか、遅くとも同じかぐらいになりますよ」と目安を伝えたら、３時間２６分で完走されました。マラソンとトレイルの両方で結果を残す人は少ないですが、Uさんは両方で好成績を残すバランスの取れたランナー。
ゴール手前で猪名川名物「猪名川餅」を手渡されます。アイスキャンデーみたいにこれを手にもってゴールするのが大会の「絵」らしい。
フィニッシュ後も自販機はないので、冷たい飲みものが飲みたくても購入できません。
ビールが飲みたい！
アルコール提供もありません。車で参加をするランナーがほとんどで飲酒運転を促すことになるからか？よく考えると、会場は小学校なのでそこでアルコールを提供することは倫理観に反するからか。
（ここでドイツソーセージと生ビールを提供したらバカ売れするだろうなあ…）
などと考えてしまいました。
唯一のキッチンカー、いちごのかき氷のお店は一人勝ち状態で大繁盛していました。
何歳になっても、何十年とやっていても情熱と興奮をまったく失わず第一線にいる。「生涯トレイルランニングをやり続ける」っていう覚悟があるから、変わらずに今もパフォーマンス高くいるんですよね。
・大阪から日帰りできる
・運動会のような雰囲気
・２００人以下の少人数レースで渋滞も少なく、地元の人のホスピタリティに溢れている
・参加賞は２kgのお米
・落ち葉、沢、岩、草原、砂地と変化に富んで飽き合いコース（本格的トレイル！）
・奇岩・巨岩めぐりが楽しい
・完走後は「猪名川餅」「とん汁」「おにぎり」のふるまい
個人的に要望したいこと
・レース当日が雨だと、駐車場も運動場も泥だらけ足で「悪夢」になるよ
・５月下旬という開催時期、暑さを考えると９時５０分でなく、８時５０分スタートが望ましい（その場合電車・バス組の参加は不可能となるが、バスを利用して参加をするランナーの需要が全体のどのぐらいの数いるのか調査をする）
・荷物預かり所にも白テントが欲しい（荷物を受け取ると長時間直射日光が当たったことにより電子機器類は過熱気味、ボトルの水はお湯に）
・ブースで冷たい飲みものを販売して欲しい
・「道の駅いながわ」で使える割引券などを配布をすれば地域振興にもつながる
制限時間は５時間でマラソンに５時間かかる人には時間内完走は厳しく、トレイルランニング初心者にはちょっとキツいレースですが、関西から日帰りできる貴重なレースで、何よりトレイルが面白いので腕試ししたい人にはおすすめです。
この暑い中大会を走られたランナーの皆さんを本当に尊敬します。
Never Stop Running.
【STEP1】無料メール講座で学ぶ
【STEP2】大阪城公園での練習会やトレイルランイベントに参加する
プロにランニングフォームを見てほしい