こんにちは。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
パーソナルレッスン『カイゼン』では、トレーニングの最後にランニングフォームのビフォーアフターの映像を見比べてもらっています。
これには２つ理由があります。
一つは、
人間は一つのものを見せられるよりも、対比で二つのものを比べて見せられた方が、どちらの理解も進みやすいから。
家族や友だちに自分のフォームの映像だけを撮ってもらって、それを見て何がどう良いのか悪いのかわからないのは比較する対象がないから。
誰かと比べるか、トレーニング後と比べるか。
２つを見比べてみることではじめて、「自分のフォームのどこが良くなかったのか、良かったのか」に気づきやすくなります。
そこで僕が解説を入れるとめちゃくちゃ頭に入ってくるわけです。
もう一つの理由は、
年齢や運動歴に関係なく、どんな人でもこんな風に変われる。
ということを映像を通して自分の目で確かめてもらいたいから。
わたしみたいな人でも変われますか？
みんな「たったの２時間で人ってそんなに変われるの？」とあまり期待をせず来られる人がほとんどですが、２時間もマンツーマンで向き合って変わらない人はいません。（トレーニング時間は実質１時間）
以下の写真、どちらが体幹スイッチが入っている、姿勢がいいと感じるでしょうか？
どちらもご本人の意識の中では“まっすぐ”で立っています。これだけ“まっすぐ”の姿勢の意識に違いがあるのと、結果は違うものになってしまいます。
それぞれを一枚の写真で見た場合にはわかりにくいですね。
どんなに運動が苦手でも不恰好なフォームでもこんな風に変われるんだという自信、自信をつけることが成長への第一歩と考えています。
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