ランナーに贈る名言38「走らない日こそ、一番のトレーニングである。」

「走らない日こそ、一番のトレーニングである。」

「ラン後のお風呂は今日のランの終りではなく、次回のランに備えての「準備のスタート」なのです。」

最近はトレイルランのイベント後お風呂に入らない人が増えました。３、４年前は７割、１５人いれば１０人は入浴して帰ったんですけどね。なぜだかはわかりません。僕の紹介する温泉はその地域でも厳選したおすすめの温泉なんですけどね。

お風呂はその日の筋疲労を和らげ、次のランに備えるための重要なスタートです。そんな堅苦しいこと言わなくても夏の季節、汗をかいたまま電車やバスに乗るのは周囲の人に対して気が引けます（笑）お風呂に入らないのであれば消臭剤はマナーとして常に携帯しておきたいものです。

これまで何千人のランナーとお話ししてきてわかったことは、頑張りやランナーほどカラダのケアを軽視する傾向にあり、月間走行距離が１００キロに満たないランナーほど「あまり無理をしすぎてはいけない」とからだを大事に考える傾向にあること。「週２日の、週末ランナーにオーバートレーニングも何もないですよ」と思う時もあります。

ランニングのケガの多くは身体の固さ、身体が悲鳴を上げているのにサインを無視したことから起こっています。雨の日は身体のケアのチャンスだと考えてみてはいかがでしょうか？

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一度、ランニングフォームを見てほしい

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