こんばんは。
謹賀新年、明けましておめでとうございます！
今日も１時間のランニングクリニック。
この日、小鶴さんが復活（写真中央）トレイルランナーズ大阪のマスコットキャラクターのさる吉を始め、ぬいぐるみ制作はこのぬいぐるみ職人、小鶴さんの手で作られています。
今日のコースは滝あり、岩場登りあり、自衛隊演習場脇の眺めのいいトレイル
パワーアップした？小鶴さん。
振り返れば、伊丹空港や甲山が見えます。
ラン後は、みんなで清荒神にお詣りに行きました。もの凄い人でした。。
トレイルランナーズ大阪の安藤大です。
今日は、僕があの有名アイドルグループをガイドしたときのコース、中山連山縦走路をご案内！
最近明るく、パワフルな女性が増えています。
ありと盛り沢山。
岩場を見ると心が躍りますね。
低山とは思えない高度感！
今日は、皆さまの掲げる目標の高さに驚かされました。大風呂敷広げましたね。新年なので、それでいいのです。
大事なことは、今後目標の上方下方修正があるにせよ、一年を振り返ったときにそれが本当に「やり切った！」と思える目標かどうか？
それが２つや３つもあるようであればまだまだ絞りが甘いですし、１つでも本当にやり切ったと思えるような目標でなければ不十分です。
僕にではなく、自分への約束。裏切ってはいけないのは、そこに向けて努力した自分自身です。
まあ、こんな堅苦しいことをわざわざ言わなくても宣言した以上、皆さまの脳は目標達成に向けて動き出していきます。
ワクワクしましょう！
一度、ランニングフォームを見てほしい
「ランニング中に肩こりを感じる」、「長時間走ると足首の前の部分が痛くなる」、「いつもレース後半で膝が痛くなり、ペースダウンする」、「走った後、爪が真っ黒に」
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