ランナーの皆さま、こんにちは！トレイルランガイドの安藤大です。
トレイルランニングをされている方は
特別に意識していないと思いますが、
下りを走る時、脳内では膨大な処理が瞬時に行われています。
次の足をどこへおき、どんな角度で着地するのか。
トレイル一つとっても落ち葉や木の根、がれ場、泥道、水たまり。
ここに足を置いたらどうなるのかといったところまで。
また、石や砂利の道は足裏を刺激します。
「トレイルランニングがボケ防止に効果的」
科学的には検証されていないようですが、
実証されると面白いでしょうね。
動体視力のピーク時は20歳前後といわれ、
低下の度合いは人によって個人差がありますが、
私たちの多くが低下傾向にあります。
ですが、トレーニングによって向上することはできます。
鍛えなければ？
低下していくだけです。
加齢とともに動体視力が衰えるのは、目を素早く
動かす眼球運動が衰えることが主な原因です。
野球のイチロー選手やボクシングの無敗チャンピオン、フロイド・メイウェザー選手は今だ超人的な動体視力を誇っています。
トレイルランナーズ大阪が大阪城公園で、毎週木曜日に行っている練習会でも、瞬発力と動体視力向上を目的に、ボールを使ったトレーニングメニューを取り入れています。
トレイルランニングをされている方は
特別に意識していないと思いますが、
下りを走る時、脳内では膨大な処理が瞬時に行われています。
次の足をどこへおき、どんな角度で着地するのか。
トレイル一つとっても落ち葉や木の根、がれ場、泥道、水たまり。
ここに足を置いたらどうなるのかといったところまで。
また、石や砂利の道は足裏を刺激します。
「トレイルランニングがボケ防止に効果的」
科学的には検証されていないようですが、
実証されると面白いでしょうね。
動体視力のピーク時は20歳前後といわれ、
低下の度合いは人によって個人差がありますが、
私たちの多くが低下傾向にあります。
ですが、トレーニングによって向上することはできます。
鍛えなければ？
低下していくだけです。
加齢とともに動体視力が衰えるのは、目を素早く
動かす眼球運動が衰えることが主な原因です。
野球のイチロー選手やボクシングの無敗チャンピオン、フロイド・メイウェザー選手は今だ超人的な動体視力を誇っています。
トレイルランナーズ大阪が大阪城公園で、毎週木曜日に行っている練習会でも、瞬発力と動体視力向上を目的に、ボールを使ったトレーニングメニューを取り入れています。