◆トレイルランを始めるためのトレーニングは？
ランナーの皆さま、こんにちは！
トレイルランガイドの安藤大です。
いや、走りたい気持ちはあるんだよ。当たらないからなんだ。東京マラソンに落選して、早３年がすぎた友人。
Ｑ.皆さん、トレイルランを楽しむためのトレーニングはどうされているのでしょうか？
将来的には、挑戦したいと思っています。
Ａ.おすすめは、ジムのトレッドミル。傾斜はなるべく上げて、スピードで調整します。ここがポイントです。体力的にきついと感じる方は、最初は歩きペースでもかまいません。私も最初は歩きペースでしたが、今では傾斜最大で、がしがしトレッドミルを歩いています。近所にジムがなかったり、お金を節約したいという方には、坂道ダッシュや公園や歩道橋の階段の登り降りがおすすめです。