12月半ば（末かもしれないが）から始まるスキーシーズンに向けて、4月～6月は体脂肪と体重をどっさり落とす期間、7月～9月と10月～12月は筋量と体重を増やしながら同時に動ける体を作る期間として、まずは最初の期間が終了したわけですが．．．
最終の数値は、
体重：67.45kg
体脂肪率：9.9％
筋肉量：57.6kg
推定骨量：3.2kg
と、こんな感じ。目標は達成ですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
そして昨日は長女の県通信陸上大会で、彼女は1年女子1500mに出場。土曜日の予選はまずまずの調子で通過し、昨日の決勝でなんとか東北大会出場枠（4位以内）に滑り込みたいところですが．．．結果は7位(´＿｀｡)
レース中の挙動もおかしかったように思いますが、単純に今現在での力の差だろうな．．．と思います。
今回は、今現在の自分の力を出し切ったという点で褒めることにして、親の自分の目標達成と、次女の誕生日と合せて、ガッツリ晩飯を食べることにしました。でも、もちろん競技場から帰ってきてから外出するまでにしっかりと上半身ウエイトトレーニングは行いますが。
．．．6月30日までは1日の総摂取カロリーと夕食の摂取カロリーの上限、そして摂取タンパク量という3ポイントを厳しく決めていましたので、ホント、最後の2週間ぐらいはきつかったですが、なんというか、なーんにも気にしないで食べたいくらい飯を食う！ということの、どんなに素晴らしいことか！
そうは言ってもこれからもある程度はカロリーを制限しますので（消費量を少し上回る量までOK）、無制限で食べまくるわけではありませんが．．．でもまあ、今までみたいにギチッと管理することがないと思うだけで、かなり気が楽です。
これからまた自分の目標を設定して（まだ設定していませんでした(;^_^A ）、そして子供たち。
勝敗は時の運もあるのでそれは仕方がない。大事なのは、次に同じミスを繰り返さないことと、次に勝つために具体的に何を考えてどのように具体的に行動するか、です。気持ちだけで｢頑張る！｣ なんて言ってみても、それはその場しのぎの誤魔化しに過ぎません。｢勝って驕らず、負けてくさらず｣ とも申します。例え負けたとしても、それをしっかりと人生の糧にすることが何よりも大事ですし、自分自身もそうありたいと思うわけです。
あとは．．．そうだな、｢可能性を自分で決めつけるなよ｣ と言っておきますか。
最終の数値は、
体重：67.45kg
体脂肪率：9.9％
筋肉量：57.6kg
推定骨量：3.2kg
と、こんな感じ。目標は達成ですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
そして昨日は長女の県通信陸上大会で、彼女は1年女子1500mに出場。土曜日の予選はまずまずの調子で通過し、昨日の決勝でなんとか東北大会出場枠（4位以内）に滑り込みたいところですが．．．結果は7位(´＿｀｡)
レース中の挙動もおかしかったように思いますが、単純に今現在での力の差だろうな．．．と思います。
今回は、今現在の自分の力を出し切ったという点で褒めることにして、親の自分の目標達成と、次女の誕生日と合せて、ガッツリ晩飯を食べることにしました。でも、もちろん競技場から帰ってきてから外出するまでにしっかりと上半身ウエイトトレーニングは行いますが。
．．．6月30日までは1日の総摂取カロリーと夕食の摂取カロリーの上限、そして摂取タンパク量という3ポイントを厳しく決めていましたので、ホント、最後の2週間ぐらいはきつかったですが、なんというか、なーんにも気にしないで食べたいくらい飯を食う！ということの、どんなに素晴らしいことか！
そうは言ってもこれからもある程度はカロリーを制限しますので（消費量を少し上回る量までOK）、無制限で食べまくるわけではありませんが．．．でもまあ、今までみたいにギチッと管理することがないと思うだけで、かなり気が楽です。
これからまた自分の目標を設定して（まだ設定していませんでした(;^_^A ）、そして子供たち。
勝敗は時の運もあるのでそれは仕方がない。大事なのは、次に同じミスを繰り返さないことと、次に勝つために具体的に何を考えてどのように具体的に行動するか、です。気持ちだけで｢頑張る！｣ なんて言ってみても、それはその場しのぎの誤魔化しに過ぎません。｢勝って驕らず、負けてくさらず｣ とも申します。例え負けたとしても、それをしっかりと人生の糧にすることが何よりも大事ですし、自分自身もそうありたいと思うわけです。
あとは．．．そうだな、｢可能性を自分で決めつけるなよ｣ と言っておきますか。