体の中心を鍛え少ない運動でより大きな成果を

人間の体は大きな木に似ています

皆さんは部分的に細くしたかったりして

木の枝ばかりトレーニングしていませんか

木の枝だけを育てられないように（腕やひざ下など）

人間の体も幹を育てないと全体が育ちません（体の中心部分）

そして筋肉は大きな部位を刺激したほうが

消費カロリーが大きく痩せやすいです

小さな筋肉ばかりトレーニングしても

思った以上に消費カロリーは上がらず

では具体的に何処をトレーニングすれば

Ｂｉｇ３

１．脚

２．背中

３．胸

この３つをトレーニングの中心を持っていく事

体の筋肉は全て繋がっているので

これらをトレーニングすると必然的に腕や腹筋もトレーニング出来ます

（木の幹が育つから木の枝も茂る）

ジムに行かなくても出来る具体的内容はまた後で

私が一人でも多くの方のサポートが出来る

お手伝いをして頂けませんか
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空腹を紛らわす方法

あまりこういったのは普段おススメしないんですが・・・

時間が空いたので小ネタで

元ボクシング世界チャンピオンの体験談

「お腹が空いたら歯を磨け」

ボクサーですから芸能人以上に歯が命

おまけに空腹感も抑えられお得です

お試しあれ

いよいよ7月

梅雨明けがどうであれ季節は夏

私の一番大好きな季節です

仕事的には・・・

ダイエット最終期限の駆け込み時期

年間下半期に突入でふんどし締め直し

元々の家業は鰻屋なので土用の丑の日

プライベートは・・・

海にプールアンチエイジング職業なのに日焼け気にせず

目標体脂肪率一桁まで20日間

今の基礎を支えるボート競技のインターハイ・国体の想い出に浸り

今年の夏は何があるやら

全力で楽しみますｙγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ