睡眠時間について

寝なきゃ、寝なきゃ・・・・

と思えば思うほど、眠れなくなりますよね。

睡眠時間7時間という目安はあるものの、決してそれに拘らなくていいのです。寝なきゃいけない！と焦って寝ることができなくなる方が良くありません。

睡眠時間について様々なデータがありますが、とにかくまずは入眠することが大切です。

焦らずゆったりとした気持ちで。