睡眠時間について寝なきゃ、寝なきゃ・・・・と思えば思うほど、眠れなくなりますよね。睡眠時間7時間という目安はあるものの、決してそれに拘らなくていいのです。寝なきゃいけない!と焦って寝ることができなくなる方が良くありません。睡眠時間について様々なデータがありますが、とにかくまずは入眠することが大切です。焦らずゆったりとした気持ちで。