美容のためには、最初の深い睡眠で放出される成長ホルモンが重要だと、以前記事に書きました。
つまり、環境を整えスムーズに入眠し、より深い眠りにすることにするとこが美容にも繋がるわけです。
美容に欠かせない成長ホルモン。その分泌を促すには、実はメラトニンが重要なんです。
メラトニンは、朝起きて日を浴びてから14時間ほどで分泌される眠くなるホルモンで、抗酸化作用もあるといわれています。また、メラトニンは成長ホルモンの分泌も促します。
従って、いつまでもキレイでいるためには、1日の生活リズムを整え、メラトニンの分泌が高まり眠くなったら入眠することが重要です。
power nap and sleep （パワーナップアンドスリープ）は、良質な睡眠のための出張マッサージです。施術や環境作り等、全ては睡眠のため。皆様の睡眠時間に合わせて、利用することはおすすめします〜♪
良質な睡眠は、人生を変えます。
良質な睡眠は、キレイをつくります。
