ああ、忙しい、忙しい、、、筋トレが忙しい、、、と、頑張ってたら風邪ひきました。
しんど・・・
と、その前に、今日、小学１年の下の子を連れて、近所の文化ホールでやっていた、子供向けマジックショー＆ダンスショーみたいなやつを見に行ったら、なんと！スペシャルゲストとして、小林幸子さんが登場！
巨大なカタツムリの装置、いや、衣装に乗って、２曲歌ってくれました。
いやいや、こんな地方の子供向けショーに大物歌手が登場するとはビックリ。
デビュー６０周年で、御年７０歳ですよ。
「日比谷で６０周年コンサートやるので、みんな見に来てね～」って笑顔振りまいて、もうそんなことするキャリアじゃないのに、すごい行動力ですよね。尊敬です！！
むかーし、近所の公園に予告なしで突然、小島よしおがきて、自作の絵本を読んでくれて、子供と写真撮ってサイン書いて、こんなちっちゃい公園になんで来てるの！？ってびっくりしたけど、その後、子供向け教育Youtubeで再ブレイクですからね。
仕事が無くなった時期に、自主的にコツコツをそういう活動をしていたらしいですね。
いやー、やっぱり人生を変えるのは行動のみですね。
キャリアを積んだ人でも、コツコツと努力を積み上げているんだから、自分も行動しなければ！と思った直後に、発熱・・・
ショーを見た後、ダウンしちゃいました。
丈夫な体が欲しい・・・
ちょっとしんどいので、さらっと今週の振り返りをして、寝ます。
6月18日（火）デッドリフト
この日は飲み会だったので、午前中に仕事を休んでジムへ！
休んでジム来てるんだから頑張らねば！
DL
60kg x 5
100kg x 3
130kg x 2
140kg x 1
(main)
150kg x 5, 5, 5
(Hex bar DL)
60kg x 5
100kg x 5
130kg x 5
140kg x 5
デッドリフトはどうしても掌の皮膚が痛くて、手袋嵌めました。
Hex bar はストラップ使いました。
6月20日（木）ベンチプレス
この日も時間が無くて1時間だけジムへ
BP
20kg x 5
60kg x 5
80kg x 3
90kg x 3
100kg x 3
(main)
105kg x 7, 7, 5
8行きたかったけど、7どまり。レップベストならず。
6月21日（金）背中
1時間しかなくてSQしようか迷ったけど、木曜にできなかった背中トレやりました。
6月22日（土）スクワット
SQ
60kg x 5
100kg x 3
120kg x 2
130kg x 1
(main)
140kg x 5, 5, 5
で、日曜日にBPやる予定が、風邪ひいてダウン。
BIG3以外の筋トレ種目はこんな感じ。
日曜日にやる予定の、BPと胸と自重トレができずに、前週よりレップが稼げず、総量が稼げませんでした。
早く風邪が治りますように。
ねる！
