GW最終日。最後の家族サービルをしなくては。その前に、早朝にジムへ
ワイドデッドリフト
65kg x 5
95kg x 5
125kg x 2, 1, 1
65kg x 2, 4, 5, 5
１２５㎏が重すぎて全然上がらなかった。朝だからかなぁ、、、？
調子は悪くないと思ったんだけど、、、
フォームかなぁ、、、
上がらないものはしょうがないので、６５ｋｇに一気に落として、丁寧にフォームの確認をしました。
ワイドデッドはあまり回数をやっていないので、まだフォームが固まっていない感じです。
なので、６５ｋｇで丁寧にやっていたら、どんどん動きが良くなってきました。
ワイドデッドも練習を増やさないとな。
その後、背中や脚をやろうかと思ったのですが、ベンチ台が空いていたので、１発挙げを。
ベンチプレス
50kg x 1rep x 15set
ボトムで力が抜ける癖が出たので、しっかりと足と三頭で踏ん張って、ドン！と突き上げるようにしました。
明日から仕事ですね。
頑張っていきましょう。
