ゴールデンウィークに入りましたね。こんなこと言うのはちょっと憚れるのですが、、、私は９連休です。恐縮です
会社のオフィスがクローズして、全社員強制的に９連休です。
と言っても、どこ行っても混むので特に何も予定はありません。
そんななか「アベンジャーズ インフィニティーウォー」を見てきました。マーベル作品をそんなに見ているわけではないので、知らないキャラクターもいましたが、ストーリーやセリフで何となくキャラクターや背景が分かるようになっていて、楽しめましたよ
すごく楽しめたんだけど、最後には、うーん、ドラゴンボールっぽいなぁ、と。ヒーローものってどうしてもパワーのインフレが起きて、ドラゴンボール化しちゃうんだろうなぁ。
さて、今日は昼間にジムに行って、ベンチプレスの５０㎏の１回上げを１７セットやってきました。
今回は最初っからまあまあいい感じでできました。
ただ、２－３セットからどうも上げの軌道が直線じゃないなと。ボトムから真上に上がって、そこから斜めに上がっていくような、弧を描く軌道になっている感じがする。
これは視線が原因かな、と思って、スタート位置から視線を動かさずにしてみると、視点のあるゴールにバーがズドンと直線で戻ってくるようになりました。ただ、視点を一点に維持するってまあまあ難しい。
８、９、１０セットになると、かなり安定して挙げられるように。そうすると、なんか肩甲骨動いてないぁと。
そこから足で踏ん張りながら肩甲骨が動くように意識。ほんのちょっとだけ動くようになったかな。
１４セット目ぐらいで、肩甲骨を意識しすぎると、全体のバランスが悪くなるというジレンマに陥る。
で、１５セット目になると、５０ｋｇと軽いので上半身は余裕なのだが、けっこう下半身に疲れが。。。
１７セット目は肩甲骨をいったん忘れて、視線だけ考えて終了。
これだけでは強度が低いので、補助種目は、イーグルロー、インクラインプル、プルオーバーの背中のマシン３種と、マシンプレス、マシンショルダープレス、腹筋。
明日はメーデー。労働者階級である私はお休み。
じっくりとスクワットができそうです
