ダイエットに取り組んでいる人ならば
誰しも完成形を描いているはずだ。
その理想と現実のギャップを埋めて
いくのが日々の作業になる。
減量を目標にしているなら体重計、
スリム化ならば鏡というように、
常自分の現状を把握することが
重要だ。
特にスリム化を目指すのであれば、
変化していく体型に関して当初の
イメージと乖離することはままある。
そんな時は日々のトレーニング及び
食生活を見直す必要がある。
ある程度定着してきたリズムを
崩すのは億劫だが、柔軟に変化
させるべき。
まあその頃には身体からの声を
聴けるようになっていると思うが。
食欲にしても、酸っぱいものが
食べたい時は大体ビタミンが不足
しているし、身体がやけに疲れる
時は炭水化物が足りない。
筋疲労に関しても同じで、どの
トレーニングをすればどこが鍛え
られるかは自然と分かるようになる。
まだあまり理解できない人は、
身体からのメッセージを意識して
みることをオススメする。
鍛えるのも自分、鍛えられてるのも
自分ということをお忘れなく。
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