昨日も寝る直前、頓服飲んだ
入眠しそうでしなく、何度もハッと目がさめるの怖い。
飲んだらぐっすり。この寝る前の頓服だけは精神的に依存しちゃってるかも。飲むと安心感がある
3日続けて飲んでしまった。それに、歯医者と整体行く前も飲んでいるし
半錠だからいいかな
今日は夕方まで調子が良かった。昨日は歩いている時に少しピンチになったけど、今日は普段より長めに歩けた。
帰ってから一週間ぶりに、
まともな料理をした。
一人だと、作る気しない上に、ソワソワがあって空腹感もない場合、
何作るか考えるだけで
更に落ち着かなくなるので、それを踏まえて事前に用意していた作り置きか、出来合いのものを買いにいっていた。
お腹が空いたときに。
調子が良いから料理することにしたけど、途中胸と背中あたりが緊張し始めた。
私は卵を茹でているときに、はじめての不安発作らしきものが起こったので
今日も緊張を感じたのが煮込んでいる時だったので、重なってしまいますます嫌な予感がしてしまった。
でも思い出した。
こういう時にしていた対処法。
昔もこうなっていたとき、視線を逸らしていたことを。
浮かんでいることに引きずられそうになときに視線を向けている方向とは反対の方向を見る。とくに上向きに。
そんなことをさっきもして
とりあえず料理と洗い物も終了！
ちょっと闘ったけど、今は落ち着きました
今日のウォーキング写真。だいぶ秋らしくなってきた。
