メンタルが。
病のことではなく。今日はやられた。こう考えるのはよくないのにやっぱり私は昔から…と嫌なことを思い出してしまった。
認知行動療法的には、今日のことで昔のことを考える必要はないとはわかっているが
どうしてもダメだ。繋がる。なんなら幼少期から
友人は幼稚園の頃のことなんて覚えてないって言うけど、きっと肯定してもらえて問題もなくやってきたからだろう。
帰宅して寝ようとしてもぐるぐると昔言われたこと、ショックだったこと。ダメな自分と
ここ最近のこと、そして今日のことでいっぱいになり
動悸が起こり始め症状が出そうだった。
服用してるけど打たれ弱さは治ってない
というより以前より打たれ弱い。
なんだか、頑張っていたり楽しかった20代の頃がすっぽりなくなっていて
10代から今に繋がってしまってるようだ。とっくの昔なのについ最近のことのように傷が痛む。
30代は闘病&ブランク
そして今の歳でこんな悩み
情けないしはずかしいけど
ブログに書きました
久しぶりの恐怖の留守番。
しかも今回はずっと、出勤。それとは別に在宅の方で細々やっている作業も納期が迫っていた。
これは、気持ちが紛れる？
それとも症状がでて
翌日の仕事になんとか行っても辛いまま、納期も守れないなんてことになる？
どちらになるか
結果発表〜（はまちゃん風）
気持ちが紛れ
大丈夫でした。
仕事の方と納期の方に意識がいってました。
いつの間にやら夜、明日の準備、、
パソコンみすぎたせいか眠い💤
すんなり寝た と過ごせました。
今私が怖いのは、その一時の症状でまた恐怖心が生ま れしばらく調子悪い日がつづくのではないかということ。
大崩れしなければokなんだけど
わからないから怖い。
今のところ、調子悪い日があっても翌日は持ち直している。
パート週5にしました。短時間だからいける。
残りの時間で
今年はちゃんと料理をする。とりあえず基本に返って丁寧に。
作ってはいるけど、いまいち自信ないのですよね…。やる気がないとすぐレトルトやお惣菜買っちゃったり…。
本を読む。
美容に力を入れる。
おかねをふやす勉強…。
とにかく何かを身につけたい。
明日は3ヶ月ぶりの通院です。
半年以上は経っている感覚。病院がとても久しぶりに感じる。薬を継続するのに行ってきます。
話すことは、
仕事中に症状が出ないこと
一人の時はまだ怖い
そこはもうほんとしつこいな自分
