あっついです！
先週不調になった辺りから、時を悪くこちらほぼ毎日30度です。
手に大量に汗をかくのは不安から？寝不足から？暑さから？ワケがわからなかった。
ほんとに眠れなくなっちゃって
更に理由のある不安にも捕まって。しかも解決なんてしないようなことに。まさに神経症的な。
それでも昔は眠れていたのに、これまたタイミング悪く睡眠スランプ？と重なってしまった。
睡眠のプレッシャーと考えたくないのに思い浮かぶ不安とで、布団の中で体がガッチガチに緊張。日中も緊張で汗だく。
もう再起不能かと思った。頭の中には最悪な状態な自分が浮かび、それがまた焦燥感に繋がった。
最近まで悩んでいた突然襲ってくるヤツでは頑なにお薬を飲まなかった私だけど、今回は眠れない朝方に飲んじゃった←期限切れのを。
さすがに日々体調が悪くなってしまって怖くなった。その朝方ももうヤバくて、、脈とかが。。
しかも今回のようになってから、その突然系のヤツは出なくなったし、それに対する不安もどこかいった。
というか、どうでもよくなった。あの頃は幸せだったと思えるくらい
、今回が辛かった
不調ながらに気晴らしにバッセンに行ったんだけど、お薬置いていけたくらい。
これでいかに自分の意識が関わってるか分かった。気にしすぎだったというか。。
こういう思考が長引かせてたんだと気付いた。
以前、私と似た症状の方のブログを読ませて頂いたけど、半年で治っていた。
その方はその症状だけに向きあっていたのに対し、私は「これはまた別の精神疾患の前兆では？」とか
「外でも起きてしまうのでは？」と考えたり、新たな症状が出ると、たまたまとだと思えなかったり、、悪くなってるかもとか余計な事を考え過ぎだった。
前向きに思えば、それらを改めて気づけたのは意味のある不調かも。
今調子が戻ってるから言えるけど。
5日間くらい2時間ちょっとしか寝られなくなり
ついに6日目の朝に慌てて病院を探していたワケです。。
当日来ていいって所を見つけ行ってきた。
待合室は既に数人いて、部屋に呼ばれ入って出てくるのに2分もかかってないくらいで 笑
これは色々聞いてくれそうもないなと思ったけど、とにかく緊急に眠れるお薬を欲しかったから別にいいやという感じ。
処方してもらって、その日の夜ようやく眠れた。
そして、カウンセリングにも行ってきた。
私にしては行動が早かった。
前とは別のところだけど、行って良かったと思える所だった。
今日は食欲も戻ってきたし、一安心。
昨夜が処方されてから2日目。布団に入って1時間経ち今日もカウンセリングだったので、少し減らして飲んで寝た。
けど全然緊張してないし、手足の汗もひいてるし
あーほんと良かったよ
やっぱりここまで長引かせてるのは自分の思考にあるなぁと気付いたよ。
今まで見ないようにしていた部分があった。何も悩みがないのに、症状が出てるみたいに。自分で認知行動療法してみても、見てない部分があるから出来てるわけがなかったね。
この思考癖はもう幼少時代から、、カウンセリングで話していて気づかされた。改めて不安の解決法を教えてもらってます。。
そのシーンだけを観続けていたら 暗示のようにならないかなぁ。