10日前くらいから、入眠の催眠療法動画を頼るようになった
ほんとに眠たくなり、いつの間にかウトウトしていて、気づいたら動画が終わっていて、これは使えると夜寝る前に聴いていた。
私自身が催眠状態になると決め込んでるから入りやすいのかも。自律訓練法もわかっているし。
先日、別の動画でとある暗示のものもあったので、今の私はすぐホワーンといけるのでこれも効果あるはず！暗示も効くかも！と試してみた。
この動画は前にお昼寝の時に、いつもの眠るために聞いてきた動画と間違って流したことかあり、それでもウトウトしてきて内容など全く覚えていなかった。
あの時はイヤホンしてると、寝てしまった時にイヤホンしたままが気になって一瞬起きてしまうので、ケータイのスピーカーだけでそのまま流していた。
けど今回はしっかり暗示も聴きたいからとイヤホンを使って聴いてみた。。。
最初の呼吸のところまではリラックスしてきて、また眠たくなってきたかもって感じで良かった。。
が、途中から音が右と左でバラバラに聞こえるような作りになっていて、すごく臨場感が出てきて、更に一方から聴こえてくる声が妙に怖く
気持ち悪くなってしまった。あの声の不気味さと三種類のトーンの声が、右左と全体？からバラバラに聴こえて強烈に怖くなった。
久しぶりに不安発作的なものが出た。強烈なソワソワ感、、手足に汗〜あぁクスリ飲もうかなってなってしまったよ
ショック
そうなると、今まで使っていた動画も意識してしまい、なんだか怖くなってしまった。
せっかくこれでだいぶ緊張指数が減ってきたのに。
その日は18時にその怖くなった動画を聴いたが、夜まで緊張が取れず睡眠にも影響してしまった。
ほんと後悔してる。
久しぶりに行ってきたカウンセリングも、そういう催眠的なものを施してくれたのだけど、あまりリラックスできなかった
あの動画めー
（聴いた自分が悪いけど）
（聴いた自分が悪いけど）