旅行前日、全然眠れなかった。
当日は朝に成田へと出発。夕方に成田を出発。機内で夜を過ごし、早朝に目的地に着く予定。
私は機内で熟睡したことがない。
なので、もし機内でも寝られなかったら？と思い、前日眠れない夜中に、人はどのくらい寝なくて大丈夫なのかとか検索してしまった。
検索なんてするんじゃなかった。私の根本的にある不安に影響ありまくり。怖くなってしまった。これがプレッシャーになり見事に前日は一睡もできなかった。
機内ではなんとか少し眠れて旅行中もすぐ眠れた。良かった！めでたし！一時は怖くなったけど大丈夫だったね
とならないのが、、、、 神経症の私だ。。
それを今も引きずっていて、寝る前ドキドキするようになってしまった。
癖がつかないように（脳が覚えないように）早くこの不安を手放したいというか、気にしないようにしなきゃと焦りまくり。それがまた悪循環になってる。
寝ても夜中に一度目が覚めたり、オカシイ。それにもっとショックな事があった
もうその日からは、寝る前の緊張も上がってしまい、ついに不安の症状が出て一睡もできなかったなんて日もあった。
なんでこんなビビリなんだろう
という次元の話じゃない。
今まであちこち不調でも睡眠に関しては大丈夫だったのは、素晴らしいことだったんだね
1ヶ月前までの私よ戻ってくれ〜。
でもがんばる。。
けれど、今までのことを考えると、心のどこかでまたすぐ解放されるんだろうなぁと思ってたりもする。
根深くなることがあまりなく、（飽きやすい性格だから？）今までもとらわれている対象が定期的に変わってる
元々理由のない不安だったから、たまたま対象を見つけてしまってるだけなんだきっと。
今回も、予期ふあんから、元々全体的に調子が悪かったんだと思う。だからすぐ怖くなってとらわれてしまった。
なので睡眠に対してなんとかしようではなくて、また自律神経のほうを整えていこうと思う。リラーックス！