Aeribics、育児、Hawaiiなど・・ Mikiの日々の楽しいことを気ままに書いてます♪ 気軽に覗いて下さい☆
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朝起きたら台風過ぎてたねーなんてことも多いけど、今回はちゃんと大雨降っていますね。ルネサンス石神井公園、通常通り営業予定みたいですが、皆様、本当にご無理せず。こんな時は、本当にオンラインレッスンのありがたみを実感。６月スタートします。朝コースは「モーニングリセット」朝の体と心をリセットし、快適な1日のスタートを。呼吸と姿勢を整えながら、無理なく体幹を目覚めさせる朝のエクササイズです。夜コースは「ナイトリラックス」1日の疲れを癒し、深い眠りへ。心と体を穏やかにほぐすリラックスタイム。快眠の習慣づくりにおすすめです。体験ありますので、気になっている方はぜひご連絡ください。HBEオンラインレッスン5年後、10年後の自分のために｜Aeroplex（エアロプレックス）合同会社埼玉県、西東京市を中心に運動指導サービスを提供しているAeroplexです。ヨガ、ピラティスなどの運動指導、オンラインレッスン、企業運動指導など提供しています。aeroplexjp.com
オンラインの特別レッスン。日曜日のMMFC。ご一緒した皆様、ありがとうございました！お疲れ様でした。来週の日曜日はルネサンス富士見台にて、有料レッスンを担当させていただきます。どなたがお申込みくださったのか、私はわからないので当日楽しみにしておりますそして、６／１の今日は息子の誕生日。アメリカの大学、休学中。残りの学費を稼ぐためにバイト中という、宙ぶらりんな状態ですが、人としては良く育ってくれたかなと思っています。来年の今頃は何をしてるかなー。卒業できるかどうか、本人次第だけど私が卒業式にアメリカに行く準備はできてるよ
今月の特別レッスンはコチラ「室内有酸素エクササイズ」最近、心拍数をあげて汗をかいていますか？？心と身体の健康維持のためにも有酸素運動は効果的です。一緒に心地の良い汗をかいていきましょう。５月３０日(土) ２０：３０～２１：３０参加費 1,500円３０日間のアーカイブ付き、アーカイブのみのご参加もOK！HBEオンライン5年後、10年後の自分のために｜Aeroplex（エアロプレックス）合同会社埼玉県、西東京市を中心に運動指導サービスを提供しているAeroplexです。ヨガ、ピラティスなどの運動指導、オンラインレッスン、企業運動指導など提供しています。aeroplexjp.com通常のオンラインは、ストレッチ、体幹トレーニング。特別レッスンでは、様々なテーマに沿って提供しています。皆様のご参加、お待ちしております。昨日はお友達宅にお呼ばれして、コチラのテキーラにやられて終電逃しました
月イチ、３本プラス有料ステップの日。ステップの身体の芯の部分から吹き出る汗、キライじゃないです。正直、レギュラー２本、有料２本、めちゃくちゃ体力勝負ですが、やれる体力と、依頼されるウチは頑張りたい。自分のオンラインレッスンが、身体のケアに本当に役立ってくれています。HBEオンラインレッスン5年後、10年後の自分のために｜Aeroplex（エアロプレックス）合同会社埼玉県、西東京市を中心に運動指導サービスを提供しているAeroplexです。ヨガ、ピラティスなどの運動指導、オンラインレッスン、企業運動指導など提供しています。aeroplexjp.comしっかりケアしたいストレッチしたいでも、1人じゃテキトーになるし、何やっていいのかなぁという方、一緒にやりましょう。４本レッスンの後は、４月からコンサルタント契約をさせて頂いている会社とのミーティング。コンサルの実績のない私の会社に、信頼を持って依頼して下さったことに心から感謝し、全力で取り組ませていただいています。身体使って、頭使ってこのビールは本当に沁みた。今日は、早く寝ましょ。
エアロビクスが大好きな私、大好きなインストラクターが30年くらい前からいるんだけどね、レッスンだけではなく、その人自身も大好きな私はただの追っかけ扱いになっておりますがレッスンの後反省会という名の飲み会もお付き合いいただいております。まぁ、大好きな推しなので彼の良さを語らせるとブログが終わらなくなるので割愛します。父が入院した時も、泣けるメッセージを頂きました。私わね、本当に周りの方々に恵まれていると思っています。そうすると、基本的ダメ人間の私でも頑張らないとな！って本気で思うもの。ビールで乾杯、1本目のスパークリングで乾杯2本目のワインで乾杯2人でどんだけ飲んでるんだコレから色々と仕事をこなしていくのにパワーいただきました。ありがとうございます
あまり気象の影響は受けない私です。皆様、上手にこの寒暖差乗り越えていますか？過敏になりすぎるのもどうかと思うけど身体の声には耳を傾けて、お疲れモードの時はゆったりと過ごしましょ。来週に退院できそうな父。だいぶ痩せたけど、食事は毎回残さずしっかり食べてリハビリもこなしています。ありがとう迷惑かけるね美紀も身体に気をつけて常に自分のことよりも周りに気をかけてくれる自慢の父です。退院してきて、気持ちよく過ごせるように布団カバーを買い替え、部屋中掃除して、やっぱり杖を使った方がいいとのことで購入してきました。父の帰りを祝うみたいにモンステラから新芽。息子の誕生日は家でお祝いできそうで良かった。
昨日は浅草、三社祭。暑い中、熱いお祭りでした。カラッとしていたから、気持ちよかった。お友達がめちゃくちゃ撮ってくれた。先週よりも、担いだので私の右肩ヤラれています。今週いっぱいは触らないでね有名な浅草寺の大きなちょうちん、お神輿の時はたたまれちゃうの、知ってました？６月のルネサンス富士見台の有料レッスン、「申込みしたよー」とお声がけくださった皆様、ありがとうございます。エアロビクス大好きな方、ぜひご参加お待ちしております♪
父が入院して、１ヶ月以上が経ちました。昨日、主治医の先生、担当の看護師の方、リハビリ担当の方と退院に向けての話がありました。すごく細かい所まで確認をしてくれて、来週は実家に来て退院後の生活で危ない所はないか、必要なものは何なのか、訪問してくださるそうです。ここの病院だからなの？高齢者が入院するとみんなそうなのかな？とてもありがたいです。元気になったとはいえ、やはり一人暮らしは心配なので。木曜日は専門学校の生徒たちの授業。今期の生徒たちも、やる気に満ち溢れていて最高です。若者からパワーもらってます
2年に一度の本祭りはものすごい迫力。母の日、久しぶりに息子と共に参加してきました。町内神輿は穏やかなんですけどね。本神輿は知り合いの町会の方のお手伝いで、私は今年は巻き込まれる所ではなかったので、安全に過ごせましたが、息子たちは激戦の中での押さえたり、どかしたり、怒鳴ったりそりゃ、弁当２個食べないとやっていけないよね。母の日に一緒に過ごせて嬉しかったんだけど１日遅れたわけじゃなく、アメリカでは今日が母の日だからと、バイト帰りに買ってきてくれました。こんな私を母にしてくれてありがとう
考えてみたら３ヶ月くらい夜になると咳が出てる。元気だし、食欲あるし、ビールも美味しいし気にしてなかったけど、ソレにしても長すぎると思い、昨日午前中のお仕事がキャンセルになったので病院へ。丁寧に診て下さる先生で、血液検査、心電図、CPまで検査していただきました。結果アトピー咳嗽（がいそう）主な原因は、気道のアレルギー性炎症により「咳受容体（咳のセンサー）」が過敏になり、微細な刺激で乾いた咳が続くことです。主な要因は「アトピー素因（アレルギー体質）」で、中高年女性に多く、夜間・早朝や会話、寒暖差、ストレスで悪化しやすいのが特徴らしいです。中高年の女性…お医者さん良い方で、お年頃の女性って言ってた腎臓、肝臓、肝機能問題ナシと言われて安心している場合ではないな。丁寧に生活できるようにしていきましょ。先日いらしたオンラインも 受講されているパーソナルの方。６０分でこの変化。その方の目的によってもちろん違いますが、ぐにゃぐにゃの柔軟性はいらないけど、ある程度の可動域は大切。自分の固いところ、動けるところ、左右差、クセを理解して、効率よくエクササイズ行いたいですよね。現在、パーソナルはお受けしておりませんがオンラインレッスンは体験受付中です。HBEオンラインレッスン5年後、10年後の自分のために｜Aeroplex（エアロプレックス）合同会社埼玉県、西東京市を中心に運動指導サービスを提供しているAeroplexです。ヨガ、ピラティスなどの運動指導、オンラインレッスン、企業運動指導など提供しています。aeroplexjp.com
お声がけいただき、６月にイベントレッスン担当させていただきます。お申込み、今週日曜日からのスタートです。３月は東久留米に呼んでいただき、STEPとの２本立てでした。今回も２本やってよーと嬉しいリクエストいただきましたが、エアロ１本勝負です。エアロビクス大好きな方、一緒に盛り上がりましょう！ルネサンス富士見台03-5987-2433
結婚してから…というか、20歳の頃からずーっと来ている下田市。長年かわいがってくれていた中華屋さんが閉店してから、食事難民になり、色々と探してお気に入りを探しています。今回は南伊豆のRummyへ。グアムに住んでいたという姉さんの料理がおいしいし、メニューが豊富過ぎて通うのが楽しみ。このリゾットもおいしかった！70年代後半から80年代のめっちゃツボにハマる洋楽が流れてて、楽し過ぎた帰りは久しぶりに金屋旅館の千人風呂へ。渋滞にもハマらず帰宅しました。今日はGW唯一のスポーツクラブのレッスン、ルネサンス。イージーエアロ、レギュラーエアロ共に🈵ありがとうございます。祝日ならではの顔ぶれ…の方はご予約取れずキャンセル待ちでした。久しぶりにエアロビクスしたら、濃い汗が出た
じっとしてられないタイプなもので、元気になったら速攻で行動。土砂降りの中、明日は晴れるという天気予報を信じていつもの海へ。Newデリカくんで初めてのココ。夜中の土砂降り、やばかったー！運転していて、コレは引き返した方がいいんじゃないかと思うレベル。目が覚めてまだ、どんよりしてたけど車からこの景色を見ると本当に幸せな気分になる。結果、晴れた！けど、ものすごい風と波でサーフィンは断念。体調が悪いと、コーヒーとビールが飲みたくなくなるんだけど、もう大丈夫です。
昨日の夜から出かける予定だったんだけどねどーにもこーにも、どうしていいのかわからないくらいの倦怠感。熱もないし、食欲もあるし、私の場合インフルエンザでも、コロナでも食欲あるので、ここがなくなったらかなりの病気なんだろうけどね。こりゃダメだなと思って２１時に就寝。そして、今朝目覚めたのが１０時、ということは１１時間も寝ていたことになる。すごいなあまりに腹ペコだったので、10：30までのモーニングに駆け込んで、しっかり食べて、スッキリ元気です。まぁ、いわゆる、疲れなんですかね。というわけで本日、のんびりと日曜日を過ごしております。世の中GW、皆様楽しくお過ごしください。
息子が幼い頃、ファンになったのがきっかけで一緒に写真撮ってもらってから、すっかり私がファンです。武尊選手の現役引退試合、ONE SAMURAI行ってきました、有明アリーナ。いやぁ、入場から劇的な５ラウンドKO勝ちまで感動の涙が止まらない。身体ひとつで、たくさんの人を感動させるって本当にすごい。マジで私も人生頑張ろぉと思いました。久しぶりに息子と１日一緒でした。
石神井公園の照姫祭りの日にMMFC開催。レッスンの後、エニタイムでシャワー浴びて出てきたら、ちょうど照姫行列が来てしばらく動けませんでした。レッスン前に、みんなに囲まれる図いつも笑顔で全力で動いてくださる皆様、最高です。次回は5/31。MMFC公式LINEAdd LINE friendlin.ee
水曜日、石神井公園駅で降りて改札に向かおうとしたら「おおくぼさーん」と呼び止められた。私のことを旧姓で呼ぶ人が限られているんだけどね。友達であり、教え子であり、私の一番のファンである彼女から、コレ渡されました。笑わせてくれるわーじゃあ、ってそれだけのために待ち伏せしててくれました。父も仲良しなので、面会に行った時に伝えてたら、笑ってたよ先週お休みさせていただいたルネサンス、２週間分の愛を込めて…と思ったら、来週元々お休みもらっていたので、３週間分の愛を込めなきゃいけなかった。パーソナルの方から、一息ついてねとかわいいパッケージのコーヒーと美味しいお菓子いただきました。さて、一息ついたので諸々取り掛かります。
こちらNoble Fit5年後、10年後の自分のために｜Aeroplex（エアロプレックス）合同会社埼玉県、西東京市を中心に運動指導サービスを提供しているAeroplexです。ヨガ、ピラティスなどの運動指導、オンラインレッスン、企業運動指導など提供しています。aeroplexjp.com人数も増え、ここまで安定してきました。楽しいとご継続してくださっている皆様良きレッスンを担当してくれている仲間たち何ごとも、少しずつの積み重ね。お一人ずつ、細かいところまでフォローしていけるので、効果や変化が感じやすいのがNobleの売り。体験受付中なので、HPチェックしてください。今日は朝イチ３本レッスンから、急いで父の所へ。面会時間が決められているので、行けない日もあるので、行ける時は顔を見に行きたい。今日はリハビリに立ち会えて、頑張っている姿を見られて良かった。褒められてちょっと嬉しそうでした。面会は１５分しかいられないので、速攻で帰りパーソナルのお仕事。夕飯作りを諦めて、バイト帰りの息子と待ち合わせ。バイトのない日は、毎回ジジに会いに行ってくれて感謝。「お父さんのためにがんばれ」と嬉しい連絡をもらったり、身体のために飲んでねといただいたり皆さまに支えられて笑顔で毎日過ごせています。ありがとうございます。
開催ですよ、MMFCAdd LINE friendlin.eeHIPHOP残席１名、エアロは🈵キャンセル待ちです。もうすぐGWですね。レッスンお休みさせていただきます。4/29(水) ルネサンス石神井公園5/4(月) わらわら航空公園5/5(火) OSSO南砂町5/6(水)は担当しています。29(水)はね、久しぶりに格闘技観戦。大好きな選手の引退試合、応援に行ってきます。だいぶ前に息子と年末の格闘技の試合を観に行き、めちゃくちゃラッキーなことに、その後一緒に写真を撮ってもらえたあの選手。ドキドキするなー！今日は朝イチ、都内までちょいといただき物を受け取るために都内まで。午前中のうちに戻り、午後からは父の所へ。すっかり、しっかり、いつも通りの父に戻り弱まった足腰を戻すため、リハビリを頑張っていました。さすがお父さんだな退院に向けては、まだ検査やら何やらありますがマイペースで頑張ってね。今日は実家を隅々、掃除してきました。丸坊主にしたアボカドからも新芽がでて今年もオリーブの花が満開に咲きそうです。
講師を担当させて頂いている東京ステップスアーツ東京のダンス専門学校 TOKYO STEPS ARTS東京のダンス専門学校なら【TOKYO STEPS ARTS】へ！ダンス専門学校ランキング１位の東京都新宿区にある当校では、プロダンサー、ダンス＆ヴォーカルグループ、K-POP、振付師・就職を目指せるリーズナブルな学費のダンス業界に強いダンスコースが充実した専門エンタメの学校です。stepsarts.com今日から新年度スタートでした。私の担当は２年生、ここでも一緒に仕事をしているMaMeの担当は１年生。MaMeがしっかりと教え込んだ生徒たちなので、礼儀正しく、明るい生徒ばかり。今学期も、楽しく過ごせそうです。久しぶりに１日、外でお仕事してきた日。バイト終わりの息子に外で食べないー？とお誘いしたら、久しぶりに空手に行くからごめんねとフラれた。冷蔵庫と相談して食します。父は無事に転院からのまた、以前の病院へと転院。「せん妄」と言われる症状もだいぶ落ち着き一安心。明日、主治医の先生とお話しです。ご心配、ありがとうございます。入院して、かなり痩せて心配なのに、私が帰る時に「美紀、身体に気をつけろ」と声をかけてくれるお父さん、愛情を注がれて育ててもらったなと実感。そのまま返すよ、その言葉と思いながら早く家に帰れる日を願っています。
