歩く以外にお家で出来る運動ありますか？
B'zを流してノリノリで、カラダを動かしております
あおいです(^_-)-☆
ご提供中メニュー
はい！自粛モードで家にいる人が多いと思います。
ほんと、わたしも症状が出てない保菌者である
可能性はゼロではないのでね！
うちのお花ちゃんたちLOVE(*´艸`*)
極力お家で過ごしておりますが～
体がなまってしまいすよね
お勧めは、ラジオ体操です（笑）
これ、本当にいいですよ～♪
わたしも体がなまったときだけじゃなく
気分転換にもやっています
YouTubeにあるので、見ながらやってみてください♪
３分ほどですが、ちょう真面目にやってみてください♡
わたしも、講座内で朝いちでやっていたのですが
冬は寒さでしなくなってしまいました
そろそろ再開しようかな～♪と思っております！
また、こちらの方は腰痛もお持ちだとのことで
私は足をかけた状態で背中を伸ばして
屈伸するようにお腹と太ももを近づけてます(^^♪
これ、整体の先生に教えてもらったんやけど
腰痛持ちの方に伝えたら、ほとんど痛みがでることがなくなったし、手軽にできると好評です♪
