老けない秘訣はお尻！

森あおいです(^^)

「老けない秘訣はお尻SP！！」

先日、友人がTVでやってたよ♪
と教えてくれました(^^)

観られた方います？？？

垂れ尻と腰痛は
密接な関係にあるので

垂れ尻を改善すれば
結果的に腰痛も改善すると(^^)

冷え性の改善や
睡眠の質も上がる(*´ェ`*)

良い事尽くめやん♪

お尻って凝ってるらしいもんね！

肩とかは凝った！って
感覚があるかもだけど

凝った感覚がなくても
凝っているところは多々あります。

凝る＝固まる　なので
動かさないところは
凝っていると考えていいです。

写メも送ってくれたので
お尻が凝っていないか
チェックしてみてください(^_-)-☆

どうでしたか？

TVではボールをお尻の下に置き
体重をかけて転がして
凝りをほぐす方法を伝えていましたよ！

こちらに写っている女性は
体形維持にため週４ジムに
通っているようですが…

お尻は凝っていたようです。

ジムで走ったり
マシーントレーニングしても

お尻に効果的な動きをしないと
使えていないのです(^_^;)

あおい流ウォーキングも
ながらエクササイズも

無意識に足を動かしだしたのが始まりですが

気がついたらお尻に効くことが

メインになっていました（笑）

本当は、なんとか
足が伸びないかと足をブンブン
振り出したのが始まり！（〃＾艸＾〃)

コンプレックスの賜物＼(^o^)／

ということで…
実際にからだを使って遊びましょ～♪

まぁるいお尻になる！
３ステップ「あおい流・美尻ウォーキング」体験レッスン
４月２０日（土）１０時～です(^_-)-☆