こんばんは
お正月の実家に続きあちらこちらで
至れり尽くせりしていただいてる
あおいです(#^.^#)
人ん家でも愛情たっぷり食っちゃ寝させていただいてます( ´艸｀)
ハピマイ
グループも
次の３期で最終ラウンドとなります(^_-)-☆
そこで今日は、ハピマイグループでは
何をしていたか？を一部抜粋します(*^^)v
先ずはご挨拶から…
ここに飛び込んで来てくれたということは
ハッピーマインドになると決めたからよね♡
ウフフモードで過ごすと決めたからよね♡
自分で自分の望みを叶えると決めたからよね♡
まだ、決めてない人は
すぐに「決めて」ください！
自分と向き合うこと！
しっかり自分を観察して
本心に耳を傾ける！
あなた自身を丸ごと受容する。
認める。
これがご自愛の第一歩です(^^)
それともう一つ大事なことは
グズグズ言うのも
言い訳するのも自由です(^^)
不安も怖さも人間である以上
なくなることは皆無ですから（笑）
許します(*^^)v
が、言ったら行動すること！
そこは、目を光らせてます
理由は、グズグズも言い訳も
それで終わったら、
ネガティヴパワーになってしまうから。
人は皆ネガティヴな部分を持ってます(^^)
ネガティヴが悪いんじゃなくて
ネガティヴのまま放置がよろしくない！
不安も怖さも、吐き出して
応援してもらったら行動に移す(^^)
行動に移すということは、
自分の不安や怖さに勝つ
ネガティヴからポジティヴに変わるということ。
成長するってこと！
みんなで励ましあって
みんなでハピマイ女子になりましょ〜＼(^o^)／
前置きが長くなりましたが…
【毎日してもらう日課！】
これは、必ず全員してください！
数秒で出来るので♡
♡ハピマイアファメーション♡
ウフフッ(o´艸`)
やったー！
ラッキー！
今日もシアワセ♡
みーんな、シアワセ♡
ウフフッ(♡>艸<)
※これは、私のキャラで作ってるので
意味合いが同じなら、自分なりの言葉に変えてOK
毎日、ニマニマしながら言う（笑）
朝と寝る前に(^^)
これは脳の仕組みと関係してますので
アホみたいと思ってもやること！
どうしても、人がいるとか
声に出せない場合は、心の中でもOK！
でも、声に出した方が効果は高いし
自分なりの効果的な言いまわしが出てきたりする(^^)
これ、やってみて〜(^^)
できる範囲内でいいからね♡
【しっかり向き合い、自分を知る！】
いちいち、自分に
それほんまか？と問う。
買い物
それほんまに欲しいのか？
買ったら、ルンルン
になる？
それ見て嬉しい～って感謝がわく？
食べる
ほんまにお腹空いてるんか？
ほんまにそれが食べたいの？
なんとなく食べるな！
（食べるということは、他の命を頂いて生かしていただいてるの！）
美味しくいただこう！
食べたら、体チェック。
お通じ、快調、不調、どこがどういう風に？
行動。
無意識の行動をチェックする。
変えてみる。
無意識の行動を変えると、
最初は気持ち悪いが
続けると新しい発見もあるし
無意識の行動を変えていける。
感情。
感情をしっかり感じとる。
これをすることで、
感情を俯瞰してみることができる。
思考。
ふと湧いて来た思考を冷静に考えてみる。
他にどういう風に考えられるか？
他の人なら？と
いつもの思考癖に気づき
心地良い方向、自分の望む方向を
意識し、思考を変えていく。
時間。
日々のルーチン作業の時間をはかる。
朝の身支度、片付け、掃除、洗濯その他
自分は何にどれぐらい時間がかかるのか？を知る(^^)
お金。
これは私はアプリを使って管理してる。
無駄を削って、お小遣い増やそう（笑）
で、やったことは
どんどん日付をいれて
日記に書いていってね(^_-)-☆
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ここからはグループ通話での内容(^_-)-☆
トークに入ろうと思っても何書いていいかわからない。
↑こういう場合は、このまま書く（笑）
苦手な人の対処法。
↑目的がある場合、目的達成までは相手する。
（どうしても、その人と関わらないといけないとのことなので）
が、終わればありがとう！サヨナラ〜♪
露骨に嫌なオーラを放つ人
ツンケンする人に引っ張られる。
↑犬がキャンキャン吠えてると思え。
気になってしまう、心配などしてしまうかもやけど、
そこは自分の身は自分で守る！
心の中でもいいので、シャットアウトすると決める。
自分や大切な人の為にも、消耗を最小限にしよう(^^)
イライラする！
↑人間なのでイライラもするしいろんな感情が湧いて当たり前(^^)
生きてる証拠←若い証拠でもある（笑）
また、イライラしちゃった！テヘッ！で終わり。
それで、家族にあたってしまったとしても、
謝れる余裕があれば謝れば良し。
余裕がなければ仕方ない(^^)
あちゃーって反省するやろ。
それで充分(^^)
必要以上に自分を責めない！
実は責めると、余計にイライラ発動することになる。
家に居るので感情が動かない。
↑これも当然(^^)
ボーっとしとくのもいいし。
ただ、その時に思考してモヤモヤするようなら、外に出て感じよう！
自然でもいいし、人と会ってもいいし、
こっそり美味しいもの食べてもヨシ（笑）
何でもいいので、動いては何を感じたか？チェックしてみて(^^)
その他話したこと。
自分に集中！
人に集中しない！
人に集中すると無意識に執着になったり
相手から執着や依存と捉えられやすい。
もっと自分を観てあげよう！
もっと自分を知ってあげよう！
自分で自分を、あたたかい母の眼差しで
この子はこんな時どう感じてるのか？
どういう思考を巡らすのか？って観察してあげて(^^)
これも、ずっと言い続けてるけど
私の仕事は、人の悩みを解決することではありません。
それは、自分ですることなので。
こうやっていろいろ話す中で
問題視することを極力減らすこと。
悩みや問題は自分の思考が作りだしてるから！
それと私の経験から、
やっぱり女性は、和かに美しく在って欲しい！
それが家族にどれだけの影響があるのかは、身に染みて居るので(^^)
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１期はこんな感じでした(^_-)-☆
皆コツコツ実践してくれたので
今まで信じていたことが事実では無いことを
体験していただけたと思います。
１月１５日スタートの３期が
最終ラウンドとなります(^.^)
気になる方は、是非！
飛び込んできてください。
あなたの毎日が「ウフフッ」になりますように
いつもありがとうございます
