４／６（土）から開始
１５７ｃｍ ４９．５５ｋｇ ２７．９％ 内臓脂肪レベル（3.5）
４／６ ４９．５５ｋｇ ２７．９％ 内臓脂肪レベル（３．５）
４／９ ４９．４０ｋｇ ２７．５％ 内臓脂肪レベル（３．５）
４／１２ ４８．６５ｋｇ ２６．５％ 内臓脂肪レベル（３．５）
４／８（月）
朝食 ナタデココ缶詰め１瓶 筍ごはん（具のみ）
昼食 玉子焼き ウィンナー
夕食 ふきふき大根 豚肉の中華炒め 味噌汁
４／９（火）
朝食 インスタント味噌汁 ふきふき大根
昼食 玉子焼き ウィンナー
夕食 鶏ももケチャップ煮 ポテトサラダ 味噌汁（卵入り） 春雨の卵炒め
４／１０（水）
朝食 鶏マヨ（冷凍） 冷凍カップサラダ 春雨の卵炒め煮（少し）
昼食 玉子焼き（４切れ） ウィンナー キムチともやしのナムル
夕食 鮭の西京焼き マカロニサラダ 切干大根
４／１１（木）
朝食 切干大根 キムチともやしのナムル
昼食 味噌汁（卵入り） ウィンナー６個 まぐろのお刺身
夕食 豚もも肉中華炒め
とてもダイエットの必要の無い体重ですが、出産前は４０㌔
とのこと
そこまでは、さすがに痩せすぎなので、一番重要な体脂肪率が体重と比較して少々高いので、
体脂肪率を２０％前半にが目標です
週二回、耳つぼに来た時の体重と体脂肪率・内臓脂肪レベルと食事内容を掲載していきます
素晴らしい出だしです
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