８／２５（金）から開始
１６０ｃｍ ７０ｋｇ ３８．０％ 内臓脂肪レベル（8.5）
８／２６ ７０．１ｋｇ 就寝前 ７０．４ｋｇ
８／２７ ６９．５ｋｇ 就寝前 ７０．０ｋｇ
８／２８ ６９．１ｋｇ 就寝前 ６９．３ｋｇ ３８．０％ 内臓脂肪レベル（8.5）
８／２９ ６８．９ｋｇ 就寝前 ６９．６ｋｇ 便秘
８／３０ ６９．１ｋｇ 就寝前 ６９．５ｋｇ
８／３１ ６８．９ｋｇ 就寝前 ６９．０ｋｇ
９／１ ６８．８ｋｇ 就寝前 ６９．２ｋｇ 便秘 ３７．２％ 内臓脂肪レベル（8.5）
９／２ ６８．６ｋｇ 就寝前 ６８．８ｋｇ
９／３ ６８．３ｋｇ 就寝前 ６８．９ｋｇ
９／４ ６８．４ｋｇ 就寝前 ６９．０ｋｇ 便秘 ３６．８％ 内臓脂肪レベル（8.5）
９／５ ６８．５ｋｇ 就寝前 ６８．９ｋｇ
９／６ ６８．４ｋｇ 就寝前 ６８．４ｋｇ
９／７ ６７．８ｋｇ 就寝前 ６８．４ｋｇ
９／８ ６７．８ｋｇ 就寝前 ６８．０ｋｇ ３７．２％ 内臓脂肪レベル（8.5）
９／９ ６７．５ｋｇ 就寝前 ６８．０ｋｇ
９／１０ ６７．３ｋｇ 就寝前 ６８．０ｋｇ 便秘
９／１１ ６７．４ｋｇ 就寝前 ６７．９ｋｇ ３６．５％ 内臓脂肪レベル（8.5）
９／１２ ６７．４ｋｇ 就寝前 ６８．２ｋｇ
９／１３ ６７．３ｋｇ 就寝前 ６７．８ｋｇ
９／１４ ６７．４ｋｇ 就寝前 ６７．９ｋｇ 便秘
９／１５ ６７．５ｋｇ 就寝前 ６７．４ｋｇ 便秘 ３６．５％ 内臓脂肪レベル（8.5）
９／１６ ６６．９ｋｇ 就寝前 ６７．１ｋｇ
９／１７ ６６．４ｋｇ 就寝前 ６７．４ｋｇ 便秘
９／１８ ６６．８ｋｇ 就寝前 ６７．４ｋｇ ３７．６％ 内臓脂肪レベル（８）
９／１９ ６７．０ｋｇ 就寝前 ６７．５ｋｇ
９／２０ ６６．９ｋｇ 就寝前 ６６．７ｋｇ 便秘
９／２１ ６６．７ｋｇ 就寝前 ６６．９ｋｇ 便秘 ３６．７％ 内臓脂肪レベル（8.5）
９／２２ ６６．７ｋｇ 就寝前 ６６．９ｋｇ
９／２３ ６６．８ｋｇ 就寝前 ６７．４ｋｇ
９／２４ ６６．８ｋｇ 就寝前 ６７．４ｋｇ
９／２５ ６６．８ｋｇ 就寝前 ６７．５ｋｇ ３６．０％ 内臓脂肪レベル（8）
９／２６ ６６．９ｋｇ 就寝前 ６７．２ｋｇ
９／２７ ６６．２ｋｇ 就寝前 ６６．４ｋｇ
９／２８ ６６．１ｋｇ 就寝前 ６６．９ｋｇ 便秘
９／２９ ６６．５ｋｇ 就寝前 ６６．８ｋｇ ３５．９％ 内臓脂肪レベル（8）
９／３０ ６６．５ｋｇ 就寝前 ６６．８ｋｇ 便秘
１０／１ ６６．１ｋｇ 就寝前 ６７．２ｋｇ
１０／２ ６６．８ｋｇ 就寝前 ６７．１ｋｇ ３７．４％ 内臓脂肪レベル（8.5）
１０／３ ６６．４ｋｇ 就寝前 ６７．１ｋｇ
１０／４ ６６．５ｋｇ 就寝前 ６７．０ｋｇ
１０／５ ６６．４ｋｇ 就寝前 ６７．１ｋｇ
１０／６ ６６．４ｋｇ 就寝前 ６７．２ｋｇ 便秘 ３６．９％ 内臓脂肪レベル（8.5）
１０／７ ６６．５ｋｇ 就寝前 ６７．０ｋｇ
１０／８ ６６．３ｋｇ 就寝前 ６７．２ｋｇ
１０／９ ６６．４ｋｇ 就寝前 ６６．９ｋｇ
１０／１０ ６６．４ｋｇ 就寝前 ６７．１ｋｇ
１０／１１ ６６．４ｋｇ 就寝前 ６６．８ｋｇ
１０／１２ ６６．２ｋｇ 就寝前 ６７．１ｋｇ
１０／１３ ６６．３ｋｇ 就寝前 ６７．０ｋｇ ３６．６％ 内臓脂肪レベル（8.5）
１０／１４ ６６．０ｋｇ 就寝前 ６６．６ｋｇ 便秘
１０／１５ ６５．９ｋｇ 就寝前 ６６．７ｋｇ
１０／１６ ６５．８ｋｇ 就寝前 ６６．５ｋｇ ３６．７％ 内臓脂肪レベル（８）
１０／１７ ６６．１ｋｇ 就寝前 ６６．６ｋｇ
１０／１８ ６６．１ｋｇ 就寝前 ６６．８ｋｇ 便秘
１０／１９ ６６．１ｋｇ 就寝前 ６６．８ｋｇ
１０／２０ ６６．１ｋｇ 就寝前 ６６．６ｋｇ ３５．８％ 内臓脂肪レベル（８）
１０／２１ ６６．０ｋｇ 就寝前 ６７．２ｋｇ 便秘
１０／２２ ６６．２ｋｇ 就寝前 ６７．１ｋｇ
１０／２３ ６６．２ｋｇ 就寝前 ６６．４ｋｇ ３７．６％ 内臓脂肪レベル（8.5）
１０／２４ ６５．６ｋｇ 就寝前 ６６．５ｋｇ
１０／２５ ６５．６ｋｇ 就寝前 ６６．０ｋｇ
１０／２６ ６５．５ｋｇ 就寝前 ６６．２ｋｇ 便秘
１０／２７ ６５．５ｋｇ 就寝前 ６５．９ｋｇ ３５．７％ 内臓脂肪レベル（8）
１０／２８ ６５．６ｋｇ 就寝前 ６６．６ｋｇ 便秘
１０／２９ ６５．９ｋｇ 就寝前 ６６．４ｋｇ
１０／３０ ６５．８ｋｇ 就寝前 ６６．５ｋｇ ３７．４％ 内臓脂肪レベル（8）
１０／３１ ６５．８ｋｇ 就寝前 ６６．１ｋｇ
１１／３０ ６５．２ｋｇ 就寝前 ６５．７ｋｇ 便秘
１２／２９ ６５．２ｋｇ 就寝前 ６５．６ｋｇ ３７．２％ 内臓脂肪レベル（８）
１２／３０ ６４．９ｋｇ 就寝前 ６５．７ｋｇ
１２／３１ ６４．８ｋｇ 就寝前 ６５．８ｋｇ 便秘
１／１ ６４．７ｋｇ 就寝前 ６６．２ｋｇ
１／２ ６５．１ｋｇ 就寝前 ６５．６ｋｇ 便秘
１／３ ６４．８ｋｇ 就寝前 ６５．９ｋｇ
１／４ ６４．９ｋｇ 就寝前 ６５．８ｋｇ
１／５ ６５．０ｋｇ 就寝前 ６５．９ｋｇ ３７．０％ 内臓脂肪レベル（８）
１／６ ６５．１ｋｇ 就寝前 ６５．８ｋｇ
１／７ ６４．７ｋｇ 就寝前 ６５．８ｋｇ
１／８ ６４．７ｋｇ 就寝前 ６５．６ｋｇ ３７．４％ 内臓脂肪レベル（８）
１／９ ６４．６ｋｇ 就寝前 ６５．５ｋｇ
１／１０ ６４．４ｋｇ 就寝前 ６５．５ｋｇ
２／１０ ６４．３ｋｇ 就寝前 ６５．５ｋｇ
２／１１ ６４．９ｋｇ 就寝前 ６５．９ｋｇ
２／１２ ６４．８ｋｇ 就寝前 ６５．７ｋｇ ３７．１％ 内臓脂肪レベル（８）
２／１３ ６５．２ｋｇ 就寝前 ６６．４ｋｇ
２／１４ ６５．４ｋｇ 就寝前 ６５．５ｋｇ
２／１５ ６５．０ｋｇ 就寝前 ６５．８ｋｇ
２／１６ ６４．９ｋｇ 就寝前 ６５．９ｋｇ
２／１７ ６５．４ｋｇ 就寝前 ６６．３ｋｇ 便秘
２／１８ ６５．２ｋｇ 就寝前 ６５．６ｋｇ
２／１９ ６４．８ｋｇ 就寝前 ６５．１ｋｇ ３６．７％ 内臓脂肪レベル（８）
２／２０ ６４．５ｋｇ 就寝前 ６５．５ｋｇ
２／２１ ６５．１ｋｇ 就寝前 ６５．４ｋｇ
２／２２ ６４．６ｋｇ 就寝前 ６５．５ｋｇ 便秘
２／２３ ６４．９ｋｇ 就寝前 ６５．１ｋｇ ３７．２％ 内臓脂肪レベル（８）
２／２４ ６４．４ｋｇ 就寝前 ６５．６ｋｇ 便秘
２／２５ ６４．３ｋｇ 就寝前 ６５．５ｋｇ
２／２６ ６４．４ｋｇ 就寝前 ６５．５ｋｇ
２／２７ ６４．６ｋｇ 就寝前 ６５．１ｋｇ
２／２８ ６４．６ｋｇ 就寝前 ６５．２ｋｇ
２／２９ ６４．５ｋｇ 就寝前 ６５．０ｋｇ
３／１ ６４．５ｋｇ ３６．６％ 内臓脂肪レベル（８）
２／２７（火）
朝食 アーモンド１０粒 プルーン２粒 くるみ２粒 寒天コーヒー
ヨーグルト（黒ゴマ）
昼食 ハイローラー（ベーコン、レタス、チーズ、トマト）
夕食 豚の角煮 煮物（ひじき、厚揚げ、人参、椎茸） スナップエンドウ 味噌汁
サラダ（サニーレタス、ブロッコリースプラウト、プチトマト）
２／２８（水）
朝食 プルーン２粒 くるみ２粒 寒天コーヒー ヨーグルト（黒ごま）
昼食 金粒粉チキンタツタサンドバーガー１個
夕食 カレイのバター焼き 玉ねぎとえのきの味噌汁 めかぶ
サラダ（サニーレタス、ブロッコリースプラウト、プチトマト、ごぼう、人参）
２／２９（木）
朝食 プルーン２粒 くるみ２粒 寒天コーヒー ヨーグルト（黒ゴマ）
ゆで卵
昼食 チーズナン１／２
間食 煎餅１個
夕食 コムタン鍋（牛肉、鶏むね肉、白菜、椎茸、ネギ、豆腐、えのき）
６４㌔台中盤でキープできるようになりました
６３㌔台は近いですよ
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