2／６（火）から開始
１５５ｃｍ ７０ｋｇ ４４％ 内臓脂肪レベル（8.5）
２／８ ７０．１ｋｇ 就寝前 ６９．６ｋｇ ４３．８％ 内臓脂肪レベル（8.5）
２／９ ６９．６ｋｇ 就寝前 ６９．６ｋｇ
２／１０ ６９．０ｋｇ 就寝前 ６９．５ｋｇ
２／１１ ６８．５ｋｇ 就寝前 ６８．９ｋｇ
２／１２ ６８．９ｋｇ 就寝前 ６８．５ｋｇ
２／１３ ６８．６ｋｇ 就寝前 ６８．６ｋｇ
２／１４ ６８．６ｋｇ 就寝前 ６８．６ｋｇ
２／１５ ６８．７ｋｇ 就寝前 ６８．６ｋｇ
２／１６ ６８．３ｋｇ ４４．４％ 内臓脂肪レベル（8.5）
２／１０（土）
朝食 無し
昼食 ハンバーグ（チーズ） イカ焼き 味噌汁 ワッフル糖質１／２オフ１個
夕食 しゃぶしゃぶ トマト 海老フライ 卵とじスープ
２／１０（日）
朝食 無し
昼食 モスバーガー（菜摘み、バンズ無し、チキン） パイナップル２切れ コーヒー
夕食 小さいハンバーグ 豚汁（芋抜き） パイナップル２切れ
２／１２（月）
朝食 糖質ＯＦＦサンドイッチ 豚汁
昼食 ヒレカツ１個 イカそげ１個
夕食 ハンバーグ（昨晩残り） ねぎチャーシュー きゅうりの漬物
２／１３（火）
朝食 無し
昼食 糖質ＯＦＦサンドイッチ
夕食 メンチカツ（少し） サラダ（セロリ、トマト）
２／１４（水）
朝食 無し
昼食 糖質ＯＦＦサンドイッチ ファミキチ
夕食 麻婆豆腐 エビチリ メンチカツ
２／１５（木）
朝食 無し
昼食 マフィン糖質オフ 玉子 チーズ ハム
夕食 ファミチキ ねぎしゃぶ（たこポン酢）
糖質がしっかり抑えられタンパク質はしっかり食べてます
既にー２㌔ほどです
来週は６７㌔台見れますね
↓ボチッとお願いしますね
