１５７ｃｍ ７８ｋｇ ３７％ 内臓脂肪レベル（１３）https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12571483029.html
https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12632673806.html
１／２９ 就寝前 ７７．６ｋｇ
１／３０ ７８．０ｋｇ 就寝前 ７７．８ｋｇ
１／３１ ７７．８ｋｇ 就寝前 ７７．９ｋｇ
２／１ ７７．５ｋｇ 就寝前 ７６．５ｋｇ
２／２ ７５．９ｋｇ 就寝前 ７６．１ｋｇ
２／３ ７６．３ｋｇ 就寝前 ７６．５ｋｇ
２／４ ７５．８ｋｇ 就寝前 ７６．２ｋｇ
２／５ ７５．８ｋｇ 就寝前 ７５．９ｋｇ
２／６ ７５．９ｋｇ 就寝前 ７６．１ｋｇ
２／７ ７６．０ｋｇ 就寝前 ７５．８ｋｇ
２／８ ７５．４ｋｇ 就寝前 ７５．９ｋｇ 便秘
２／９ ７５．８ｋｇ 就寝前 ７５．７ｋｇ
２／１０ ７５．７ｋｇ 就寝前 ７６．０ｋｇ
２／１１ ７６．５ｋｇ 就寝前 ７６．５ｋｇ 便秘
２／１２ ７６．８ｋｇ 就寝前 ７６．７ｋｇ 便秘
２／１３ ７６．７ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ ３６．７％ 内臓脂肪レベル（１３）
２／１４ ７５．７ｋｇ 就寝前 ７６．１ｋｇ
２／１５ ７５．６ｋｇ 就寝前 ７５．４ｋｇ
２／１６ ７５．４ｋｇ 就寝前 ７５．７ｋｇ
２／１７ ７４．９ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ
２／２８ ７４．６ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ ３６．３％ 内臓脂肪レベル（１３）
３／２２ ７５．９ｋｇ 就寝前 ７６．７ｋｇ ３５．８％ 内臓脂肪レベル（１２）
４／２０ ７４．４ｋｇ 就寝前 ７５．０ｋｇ ３６．９％ 内臓脂肪レベル（１３）
５／２１ ７１．９ｋｇ 就寝前 ７２．２ｋｇ ３４．９％ 内臓脂肪レベル（１１）
６／２２ ６９．８ｋｇ 就寝前 ７０．４ｋｇ ３４．１％ 内臓脂肪レベル（１０）
７／２ ６８．５ｋｇ 就寝前 ６８．９ｋｇ ３４．０％ 内臓脂肪レベル（１０）
７／２０ ６７．８ｋｇ 就寝前 ６８．４ｋｇ ３２．４％ 内臓脂肪レベル（９）
８／１０ ６６．２ｋｇ 就寝前 ６６．７ｋｇ ２７．４％ 内臓脂肪レベル（６）
８／２０ ６４．５ｋｇ 就寝前 ６４．８ｋｇ ３１．３％ 内臓脂肪レベル（８）
９／３ ６３．６ｋｇ 就寝前 ６４．３ｋｇ ３０．９％ 内臓脂肪レベル（７）
９／４ ６３．４ｋｇ 就寝前 ６３．６ｋｇ
９／５ ６３．３ｋｇ 就寝前 ６３．８ｋｇ
９／６ ６３．９ｋｇ 就寝前 ６４．２ｋｇ 便秘
９／７ ６３．７ｋｇ 就寝前 ６３．６ｋｇ ３０．０％ 内臓脂肪レベル（７）
９／８ ６２．９ｋｇ 就寝前 ６３．５ｋｇ
９／９ ６３．０ｋｇ 就寝前 ６３．１ｋｇ
９／１０ ６３．１ｋｇ 就寝前 ６３．８ｋｇ 便秘 ３１．６％ 内臓脂肪レベル（８）
９／１１ ６２．９ｋｇ 就寝前 ６３．０ｋｇ
９／１２ ６２．９ｋｇ 就寝前 ６３．２ｋｇ
９／１３ ６２．４ｋｇ 就寝前 ６３．３ｋｇ
９／１４ ６２．３ｋｇ 就寝前 ６３．５ｋｇ 便秘 ３０．９％ 内臓脂肪レベル（７）
９／１５ ６２．３ｋｇ 就寝前 ６３．５ｋｇ
９／１６ ６２．２ｋｇ 就寝前 ６２．５ｋｇ
９／１７ ６２．０ｋｇ 就寝前 ６３．０ｋｇ ３１．４％ 内臓脂肪レベル（７）
９／１８ ６２．７ｋｇ 就寝前 ６３．３ｋｇ
９／１９ ６３．１ｋｇ 就寝前 ６３．７ｋｇ 便秘
９／２０ ６３．６ｋｇ 就寝前 ６４．１ｋｇ 便秘
９／２１ ６３．５ｋｇ 就寝前 ６３．５ｋｇ
９／２２ ６３．１ｋｇ 就寝前 ６４．０ｋｇ
９／２３ ６３．５ｋｇ 就寝前 ６３．７ｋｇ
９／２４ ６２．４ｋｇ 就寝前 ６２．８ｋｇ ３１．０％ 内臓脂肪レベル（７）
９／２５ ６２．１ｋｇ 就寝前 ６２．６ｋｇ
９／２６ ６２．４ｋｇ 就寝前 ６３．５ｋｇ 便秘
９／２７ ６３．１ｋｇ 就寝前 ６３．８ｋｇ 便秘
９／２８ ６３．０ｋｇ 就寝前 ６３．１ｋｇ 便秘 ３０．１％ 内臓脂肪レベル（７）
９／２９ ６２．８ｋｇ 就寝前 ６３．０ｋｇ 下痢
９／３０ ６２．８ｋｇ 便秘
１０／１ ６２．６ｋｇ 就寝前 ６３．２ｋｇ ２９．３％ 内臓脂肪レベル（６）
１０／２ ６２．２ｋｇ 就寝前 ６２．３ｋｇ
１０／３ ６２．２ｋｇ 就寝前 ６２．８ｋｇ
１０／４ ６２．８ｋｇ 就寝前 ６３．３ｋｇ
１０／５ ６２．７ｋｇ 就寝前 ６３．１ｋｇ
１０／６ ６２．７ｋｇ 就寝前 ６２．６ｋｇ
１０／７ ６１．７ｋｇ 就寝前 ６２．９ｋｇ 便秘
１０／８ ６２．１ｋｇ 就寝前 ６３．６ｋｇ ３１．０％ 内臓脂肪レベル（７）
１０／９ ６２．４ｋｇ 就寝前 ６３．４ｋｇ
１０／１０ ６２．９ｋｇ 就寝前 ６３．９ｋｇ 便秘
１０／１１ ６３．３ｋｇ 就寝前 ６３．９ｋｇ
１０／１２ ６２．９ｋｇ 就寝前 ６２．７ｋｇ ３０．９％ 内臓脂肪レベル（７）
１０／１３ ６２．１ｋｇ 就寝前 ６３．７ｋｇ 便秘
１０／１４ ６２．６ｋｇ 就寝前 ６２．８ｋｇ
１０／１５ ６２．０ｋｇ 就寝前 ６３．６ｋｇ ３０．２％ 内臓脂肪レベル（７）
１０／１６ ６２．６ｋｇ 就寝前 ６３．９ｋｇ
１０／１７ ６２．３ｋｇ 就寝前 ６４．０ｋｇ 便秘
１０／１８ ６３．８ｋｇ 就寝前 ６４．８ｋｇ
１０／１９ ６４．０ｋｇ 就寝前 ６４．１ｋｇ ２９．４％ 内臓脂肪レベル（７）
１０／２０ ６３．３ｋｇ 就寝前 ６３．９ｋｇ
１０／２１ ６２．５ｋｇ 就寝前 ６３．４ｋｇ
１０／２２ ６２．３ｋｇ ３０．２％ 内臓脂肪レベル（７）
１０／２０（火）
朝食 コーヒー１杯（ＭＣＴオイル入り） ポタージュスープ２杯
昼食 ゆで卵４個 ヨーグルト（抹茶かけ） コーヒー（MTCオイル入り）
夕食 豚しゃぶ１人前 湯豆腐２Ｐ 千切りキャベツ 納豆２Ｐ
１０／２１（水）
朝食 コーヒー１杯（ＭＣＴオイル入り） コーンクリームスープ１杯 ヨーグルト（抹茶かけ）
昼食 ゆで卵３個 BK-KINP１本？
夕食 ミックスサラダ１人前 刺身（サーモン、鯛） 秋刀魚の姿焼き 納豆２Ｐ きゅうり１本
厚揚げ キムチ
体重増は一時的な浮腫みでしたね
６２㌔台に戻りましたよ
↓ボチッとお願いしますね
